大雪节气，寒风凛冽，是我国二十四节气中的第21个节气，标志着冬季正式开始。在这个时节，天气寒冷，人体需要补充能量，增强体质。大雪节气进补吃什么好呢？2026年十月廿三大雪宜出行吗？下面我们就来一一解答。
大雪节气进补吃什么好
1. 食材选择
大雪节气进补，首先要选择合适的食材。以下是一些适合大雪节气进补的食材：
（1）肉类：羊肉、牛肉、鸡肉等。
（2）海鲜：鱼、虾、蟹等。
（3）蔬菜：白菜、萝卜、菠菜、胡萝卜等。
（4）坚果：核桃、杏仁、芝麻等。
2. 羊肉炖萝卜
羊肉具有温补作用，适合冬季食用。萝卜则能通气、解热、下气。将羊肉与萝卜炖煮，既能补充能量，又能驱寒暖身。
3. 鲜虾豆腐煲
鲜虾富含蛋白质，豆腐则能补充钙质。二者搭配，既能满足身体对蛋白质的需求，又能补钙强骨。
4. 菠菜炒蛋
菠菜富含铁、钙、胡萝卜素等营养素，具有补血、润燥、养颜的功效。将菠菜与鸡蛋搭配，是一道简单又营养的佳肴。
5. 核桃仁炒腰果
核桃仁和腰果都是富含不饱和脂肪酸的食物，具有补肾、益智、润燥的功效。将二者搭配炒食，既美味又健康。
2026年十月廿三大雪宜出行吗
1. 天气状况
大雪节气期间，天气寒冷，风力较大。在出行前要关注天气预报，选择晴朗、风力较小的日子出行。
2. 出行注意事项
（1）保暖：大雪节气气温较低，出行时要注意保暖，穿着厚实，佩戴手套、围巾等保暖物品。
（2）防滑：大雪节气地面湿滑，出行时要小心，防止摔倒。
（3）交通：大雪节气期间，部分路段可能会出现交通拥堵，出行时要提前规划路线，避免高峰期出行。
（4）健康：大雪节气气温较低，容易引发感冒等疾病。出行前要确保身体健康，如有不适，应及时就医。
大雪节气养生小贴士
1. 调整作息
大雪节气天气寒冷，人体容易感到疲劳。要调整作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2. 适当运动
大雪节气气温较低，但适当的运动有助于提高身体免疫力。可以选择室内运动，如瑜伽、太极等。
3. 饮食调养
大雪节气要多吃温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，同时注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果。
4. 情绪调节
大雪节气天气寒冷，容易让人感到抑郁。要学会调整情绪，保持乐观的心态。
大雪节气进补要选择合适的食材，适当增加营养摄入。2026年十月廿三大雪宜出行，但要注意保暖、防滑等安全事项。大雪节气养生也要注意调整作息、适当运动、饮食调养和情绪调节，以保持身体健康。