2026年，夏日炎炎，又到了一年一度的三伏天。这个时候，许多人都会选择通过艾灸来调理身体，预防疾病。2026年的三伏天具体是什么时候呢？初伏、中伏、末伏的艾灸时间又是如何安排的呢？接下来，我就为大家详细介绍一番。
2026年三伏天时间表
1. 初伏：2026年7月16日（农历六月初七）至7月25日（农历六月初十）
2. 中伏：2026年7月26日（农历六月十一）至8月4日（农历六月十九）
3. 末伏：2026年8月5日（农历六月二十）至8月14日（农历七月初二）
三伏天艾灸的好处
1. 调理气血：三伏天艾灸可以帮助身体调理气血，缓解因气血不畅引起的各种不适症状。
2. 预防疾病：艾灸具有温经散寒、活血化瘀的作用，可有效预防夏季常见疾病，如感冒、肠胃炎等。
3. 提高免疫力：艾灸能够提高人体免疫力，增强身体抵抗力，预防疾病。
4. 祛湿除寒：三伏天湿气较重，艾灸可以帮助祛湿除寒，使身体更加健康。
三伏天艾灸时间安排
1. 初伏：初伏期间，建议每天艾灸1-2次，每次30分钟。
2. 中伏：中伏期间，建议每天艾灸2-3次，每次30分钟。
3. 末伏：末伏期间，建议每天艾灸1-2次，每次30分钟。
艾灸注意事项
1. 艾灸前，确保皮肤干燥、清洁，避免在皮肤有破损或炎症的情况下进行艾灸。
2. 艾灸过程中，注意保持室内空气流通，避免烟雾刺激。
3. 艾灸后，及时用湿毛巾擦拭皮肤，避免汗渍刺激。
4. 艾灸后，不宜立即洗澡，待汗液干透后再进行。
5. 艾灸期间，饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。
艾灸穴位推荐
1. 神阙穴：位于肚脐中央，具有调理脾胃、增强免疫力的作用。
2. 足三里穴：位于小腿前侧，具有调理脾胃、补气养血的作用。
3. 肝俞穴：位于肩胛骨下缘，具有疏肝解郁、缓解疲劳的作用。
4. 脾俞穴：位于脊柱两旁，具有调理脾胃、补气养血的作用。
6. 肺俞穴：位于脊柱两旁，具有调理肺脏、增强免疫力的作用。
7. 肾俞穴：位于脊柱两旁，具有补肾壮腰、提高免疫力的作用。
2026年三伏天即将来临，大家不妨利用这段时间进行艾灸，调理身体，预防疾病。在艾灸过程中，注意以上注意事项，相信一定能收到良好的效果。祝大家度过一个健康、愉快的夏季！