夏日炎炎，小暑至，炎热的气息扑面而来。什么是小暑呢？小暑是什么意思？小暑节气的气候特点又是什么呢？接下来，我们就来一起了解一下这个充满活力的节气吧。
什么是小暑？
小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。每年公历的7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。我国大部分地区已进入炎热夏季，气温逐渐升高，农作物生长旺盛。
小暑的意思
“小暑”一词，源于古人观察天气变化和农业生产经验的。“小”表示夏季的炎热程度逐渐加深，而“暑”则指高温、炎热。小暑的意思就是夏季高温逐渐加深的阶段。
小暑节气的气候特点
1. 高温酷热
小暑时节，我国大部分地区气温较高，尤其是南方地区，炎热程度更加明显。正值三伏天，高温酷热，人们要注意防暑降温，合理安排作息时间。
2. 雨量增多
小暑时节，我国南方地区雨量增多，尤其是江南、华南等地区，容易出现洪涝灾害。农民朋友要关注天气变化，做好田间管理，以防农作物受到损害。
3. 湿气重
小暑时节，气温高、湿度大，湿气较重。人们容易出现胸闷、乏力、食欲不振等症状，这就是所谓的“湿邪”。饮食上要多吃清淡、易消化的食物，保持良好的生活习惯。
4. 天气多变
小暑时节，天气多变，早晚温差较大。白天炎热，夜晚凉爽，人们要注意适时增减衣物，以防感冒。
小暑的习俗
1. 吃清凉食物
小暑时节，人们喜欢吃清凉食物，如西瓜、绿豆汤、酸梅汤等，以解暑降温。
2. 赏荷花
小暑时节，荷花盛开，人们纷纷前往赏荷。荷花寓意着吉祥、纯洁，是夏季的一道美丽风景。
3. 举行“出梅”仪式
在我国江南地区，小暑时节有举行“出梅”仪式的习俗。寓意着梅雨季节结束，天气逐渐转晴。
小暑养生
1. 饮食养生
小暑时节，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等。可适量饮用绿茶、菊花茶等清热解毒的饮品。
2. 睡眠养生
保持充足的睡眠，有利于身体健康。夏季夜晚凉爽，建议晚睡早起，保证每天7-8小时的睡眠。
3. 运动养生
适当进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体抵抗力，预防疾病。
4. 情绪养生
保持良好的心态，避免情绪波动过大。可适当听音乐、看书、旅游等，放松心情。
小暑时节，气温逐渐升高，人们要注意防暑降温，合理安排生活和工作。了解小暑节气的气候特点、习俗和养生方法，有助于我们度过一个健康、愉快的夏季。