立夏时节，万物生长，中医养生讲究顺应自然，立夏节气要喝鸡汤吗？2026年立夏节气又有哪些讲究呢？让我们一起来了解一下。
立夏节气简介
立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着春天的结束和夏天的开始。每年公历5月5日至7日之间，太阳到达黄经45°时为立夏。立夏时节，气温逐渐升高，万物繁茂，人体阳气也随之旺盛。
立夏节气喝鸡汤的讲究
1. 鸡汤的营养价值
鸡汤在我国有着悠久的饮用历史，被誉为“补品中的上品”。鸡汤含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的滋补功效。在立夏节气，人体阳气旺盛，饮用鸡汤可以起到调和阴阳、滋阴润燥的作用。
2. 鸡汤的适宜人群
立夏时节，人们容易感到燥热、乏力，特别是老年人、孕妇、产妇和身体虚弱者，饮用鸡汤有助于增强体质、提高免疫力。并非所有人都适合饮用鸡汤。患有感冒、发热、咳嗽等症状的人应暂时避免饮用鸡汤，以免加重病情。
3. 立夏节气饮用鸡汤的注意事项
（1）选择新鲜鸡肉：新鲜鸡肉营养价值更高，口感更佳。
（2）搭配合理：鸡汤可以搭配蔬菜、药材等食材，如冬瓜、枸杞、黄芪等，以增强其滋补功效。
（3）适量饮用：每天饮用1-2碗鸡汤即可，过量饮用可能导致身体负担加重。
2026年立夏节气的讲究
1. 节气习俗
立夏节气，各地有许多传统习俗，如立夏蛋、立夏饼、立夏粥等。立夏蛋是最具代表性的习俗之一。人们将鸡蛋煮熟，用红线系住，挂在孩子的脖子上，寓意平安、健康。
2. 饮食调整
立夏时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。立夏时节气温逐渐升高，人体容易出汗，因此要适当补充水分，保持身体水分平衡。
3. 保健养生
立夏时节，人体阳气旺盛，要注意保护阳气。可以通过以下方法进行保健养生：
（1）保持充足的睡眠：立夏时节，天气炎热，人体容易疲惫，保持充足的睡眠有助于恢复体力。
（2）适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
（3）调节情绪：立夏时节，气温升高，人们容易烦躁，要学会调节情绪，保持心态平和。
立夏节气，自然界万物生长，人体阳气旺盛。在这一时节，饮用鸡汤、调整饮食、保健养生都是顺应自然的好方法。让我们共同迎接美好的立夏时节，度过一个健康、快乐的夏天。