夏日炎炎，一年一度的夏至又悄然而至。在这盛夏时节，你是否曾听说过“数伏”这一说法？夏至是数伏的第一天吗？2026年入伏天又从哪一天开始呢？下面，就让我们一起来探寻这个夏日之谜吧。
夏至：盛夏的标志
夏至，是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气。每年的6月21日或22日，太阳直射点到达北回归线，标志着夏至的到来。夏至这天，北半球各地的白昼最长，夜晚最短。古人认为，夏至是阳盛之极、阴气始生的时刻。
数伏：夏日的温度计
“数伏”是民间流传的一种说法，意指夏季气温逐渐升高的过程。在古代，人们将夏至后的40天内，分为三个阶段，分别称为“头伏”、“中伏”和“末伏”。这三个阶段统称为“三伏”。根据传统说法，夏至后的第三个庚日开始入伏，而伏天是夏季高温、潮湿、多雨的时期。
夏至是数伏的第一天吗？
很多人认为夏至就是数伏的第一天，但实际上并非如此。夏至后，还要经过第三个庚日，才能正式入伏。也就是说，夏至是夏至，数伏是数伏，两者并不完全重合。
2026年入伏天从哪一天开始？
根据传统说法，入伏天通常从夏至后的第三个庚日开始。要确定2026年入伏天的起始日期，我们需要找到2026年夏至后的第三个庚日。
我们查看2026年夏至是哪一天。根据日历，2026年夏至为6月21日。我们需要计算从夏至开始，经过多少天是第三个庚日。
根据干支纪年法，庚日是指天干地支中的庚日，每十天一个庚日。从夏至开始，第一个庚日是6月24日，第二个庚日是7月4日，第三个庚日则是7月14日。
2026年入伏天从7月14日开始。这一天标志着夏季的高温、潮湿、多雨时期正式到来。
伏天的气候特点
入伏后，天气逐渐变得炎热，气温节节攀升。我国南方地区多雨，北方地区则干旱。伏天的主要气候特点如下：
1. 气温升高：伏天是全年气温最高的时期，部分地区气温可达到40℃以上。
2. 潮湿：伏天多雨，空气湿度较大，人们常感到汗流浃背。
3. 雾霾：伏天是雾霾天气的高发期，空气污染较严重。
4. 病毒滋生：伏天气温适宜，病毒、细菌滋生，容易引发各种疾病。
如何度过伏天
1. 保持良好的作息：伏天气温高，人体消耗大，要保持良好的作息，避免熬夜。
2. 注意防晒：出门时，涂抹防晒霜，佩戴太阳帽，避免晒伤。
3. 补充水分：多喝水，保持身体水分平衡，预防中暑。
4. 饮食清淡：伏天饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物。
5. 避免剧烈运动：高温天气下，避免进行剧烈运动，以免身体过热。
夏至是盛夏的标志，数伏是夏季气温逐渐升高的过程。2026年入伏天从7月14日开始，我们将迎来高温、潮湿、多雨的伏天。在这个炎炎夏日，我们要注意防晒、补水、保持良好的作息，度过一个愉快的伏天。