腊月，寒冬已至，万物凋零，然而在这寒冷的季节里，依然有许多新鲜的水果陪伴着我们度过。腊月有什么应季水果呢？在养生方面，又有哪些讲究呢？接下来，我们就来一一揭晓。
腊月应季水果
1. 柿子
柿子是腊月里最为常见的水果之一，其口感甘甜，营养丰富。柿子富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺止咳、清热解毒、养颜美容的功效。
2. 橘子
橘子是腊月的另一大应季水果，其果肉酸甜可口，富含维生素C、维生素A、钙、磷、钾等多种营养成分。橘子具有润肺止咳、健脾养胃、醒酒解毒的作用。
3. 柚子
柚子是腊月的佳果，其果肉酸甜适中，营养丰富。柚子含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质，具有润肺止咳、消食健胃、降血压的功效。
4. 葡萄
葡萄在腊月依然新鲜，其酸甜可口，营养丰富。葡萄中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有补血益气、滋阴润肺、强筋骨的功效。
5. 柿饼
柿饼是柿子经过晾晒、去核等工艺制作而成的，口感香甜，营养丰富。柿饼具有润肺止咳、清热解毒、养颜美容的功效。
腊月养生讲究
1. 温补为主
腊月气温较低，人体容易受到寒冷侵袭，因此养生应以温补为主。可以选择羊肉、牛肉、鸡肉等性温的食物，以及桂圆、红枣、枸杞等温补药材。
2. 饮食清淡
腊月气温低，人体新陈代谢较慢，因此饮食宜清淡。避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃负担。
3. 多吃蔬菜
腊月气温低，人体容易缺水，因此要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充水分和维生素。
4. 适量运动
适量运动可以提高免疫力，增强体质。在腊月，可以选择在室内进行有氧运动，如瑜伽、太极等。
5. 早睡早起
腊月天气寒冷，人体需要充足的睡眠来恢复体力。要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。
6. 预防感冒
腊月是感冒的高发季节，要注意保暖，避免受凉。可以适当增加衣物，保持室内温暖，预防感冒。
7. 调整心态
腊月寒冷，容易让人感到情绪低落。要学会调整心态，保持乐观，以积极的心态面对寒冷的冬季。
8. 适度泡脚
腊月气温低，泡脚可以促进血液循环，温暖身体。可以选择加入适量的艾叶、姜片等药材，以达到更好的养生效果。
腊月虽然寒冷，但只要我们掌握正确的养生方法，依然可以度过一个健康、快乐的冬天。让我们共同关注腊月的应季水果和养生讲究，享受这个美好的季节吧！