芒种，二十四节气中的第九个节气，标志着夏季的到来。这个时节，天气炎热，人体新陈代谢加快，饮食上需要特别注意。芒种时节有哪些饮食禁忌呢？接下来，我们就来详细了解一下。
芒种不能吃什么？
1.寒凉食物
芒种时节，气温逐渐升高，人体阳气旺盛，此时不宜过多食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等。这些食物容易损伤脾胃，导致消化不良、腹泻等症状。
2.油腻食物
油腻食物难以消化，容易引起身体不适。芒种时节，应减少油腻食物的摄入，如油炸食品、烧烤等。
3.辛辣食物
辛辣食物容易刺激肠胃，导致消化不良、便秘等问题。辛辣食物还可能引发口腔溃疡、喉咙痛等症状。
4.烧烤类食物
烧烤类食物在制作过程中会产生大量的致癌物质，如苯并芘等。烧烤食物易导致消化不良、腹泻等症状。
5.高糖食物
高糖食物容易导致血糖升高，引发肥胖、糖尿病等疾病。芒种时节，应减少高糖食物的摄入，如糖果、甜饮料等。
6.生冷食物
生冷食物容易损伤脾胃，导致消化不良、腹泻等症状。芒种时节，应尽量避免食用生冷食物，如生鱼片、凉拌菜等。
芒种时节饮食禁忌
1.早餐不宜过于油腻
芒种时节，早餐不宜过于油腻，以免加重肠胃负担。可以选择一些清淡易消化的食物，如粥、豆浆、鸡蛋等。
2.午餐不宜过饱
午餐不宜过饱，以免影响消化。可以选择一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
3.晚餐不宜过晚
晚餐不宜过晚，以免影响睡眠。可以选择一些清淡易消化的食物，如粥、面条、豆腐等。
4.避免饮酒
芒种时节，天气炎热，饮酒容易导致身体不适。应尽量避免饮酒，以免影响身体健康。
5.多喝水
芒种时节，人体容易出汗，导致水分流失。要多喝水，保持身体水分平衡。
6.饮食多样化
芒种时节，饮食要多样化，保证摄入充足的营养。可以适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆、荷叶、菊花等。
7.注意食物搭配
芒种时节，饮食要注意食物搭配，保证营养均衡。例如，肉类与蔬菜搭配，主食与杂粮搭配等。
8.避免食用发霉变质食物
芒种时节，气温较高，食物容易变质。要避免食用发霉变质的食物，以免引起食物中毒。
芒种时节，饮食上要特别注意，避免食用寒凉、油腻、辛辣等食物，保持饮食清淡、营养均衡。只有这样，才能度过一个健康、舒适的夏季。