立夏时节，万物生长，正值人体新陈代谢旺盛之际，选择合适的水果和饮食对身体健康大有裨益。立夏吃什么水果对身体好？立夏的饮食注意事项有哪些？接下来，我们就来一一揭晓。
立夏时节，这些水果对身体好
1. 草莓
草莓富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、促进消化、增强免疫力等作用。立夏时节，草莓正当季，适量食用对身体十分有益。
2. 樱桃
樱桃富含铁、钙、磷、钾等多种矿物质，以及维生素C、维生素A等营养成分。樱桃具有补血养颜、增强体质、缓解疲劳等功效，非常适合立夏时节食用。
3. 西瓜
西瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，富含维生素C、维生素A、钾等营养成分。立夏时节，天气渐热，适量食用西瓜可以帮助我们度过炎热的夏季。
4. 葡萄
葡萄富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、维生素E等多种营养成分，具有补血益气、抗衰老、增强免疫力等作用。立夏时节，葡萄成熟，适量食用对身体大有裨益。
5. 柠檬
柠檬富含维生素C、维生素P、柠檬酸等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌、促进消化等作用。立夏时节，喝一杯柠檬水，可以帮助我们清热解毒、提神醒脑。
立夏饮食注意事项
1. 调整饮食结构
立夏时节，饮食应以清淡为主，适当增加蔬菜和水果的摄入量，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，以保持身体健康。
2. 适量摄入蛋白质
立夏时节，人体新陈代谢加快，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。
3. 注意饮食卫生
立夏时节，气温升高，细菌繁殖速度加快，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
4. 避免过度饮食
立夏时节，人们容易食欲旺盛，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食，以免给肠胃带来负担。
5. 保持充足水分
立夏时节，气温较高，人体容易脱水，要保持充足的水分摄入，可以喝白开水、绿茶、菊花茶等。
6. 适当补充盐分
立夏时节，出汗较多，要注意补充适量的盐分，以防电解质失衡。
7. 注意饮食平衡
立夏时节，饮食要多样化，保持营养均衡，避免偏食。
8. 避免食用过多寒凉食物
立夏时节，气温逐渐升高，不宜过多食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃。
立夏时节，选择合适的水果和饮食对身体健康至关重要。我们要遵循以上饮食原则，合理安排饮食，度过一个健康、愉快的夏季。