立秋，这个标志着夏去秋来、气温逐渐降低的节气，每年都如约而至。2026年的立秋是从哪天算起的呢？今年立秋又是几伏天呢？接下来，就让我们一起走进立秋的世界，探寻其中的奥秘。
立秋的由来
立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。据《月令七十二候集解》记载：“立，建始也。”立秋意味着秋季的开始，此时太阳到达黄经135度。立秋时节，我国大部分地区气温逐渐降低，昼夜温差加大，农作物逐渐成熟。
立秋的日期
根据我国农历，立秋的日期每年都不尽相同。2026年的立秋是在农历七月廿二，公历日期为8月7日。这一天，太阳到达黄经135度，标志着立秋的到来。
立秋的气候特点
立秋时节，我国气候逐渐由夏季的炎热转向秋季的凉爽。以下是立秋期间的气候特点：
1. 气温逐渐降低：立秋后，我国大部分地区气温开始下降，昼夜温差逐渐加大。
2. 降水减少：立秋后，我国降水量逐渐减少，但仍有一些地区会出现秋雨绵绵的现象。
3. 天气多变：立秋时节，天气多变，有时会出现高温、干旱、暴雨等极端天气。
立秋的习俗
立秋时节，各地都有一些独特的习俗，以下是一些常见的立秋习俗：
1. 立秋贴秋膘：立秋时节，人们认为多吃一些高热量、高脂肪的食物，可以补充夏季消耗的能量，为冬季做好准备。
2. 立秋吃西瓜：立秋时节，西瓜上市，人们认为吃西瓜可以消暑解渴，预防秋季感冒。
3. 立秋祭祖：立秋时节，部分地区有祭祖的习俗，以表达对祖先的敬意。
立秋的养生
立秋时节，气温逐渐降低，人体也需要进行相应的调整。以下是一些立秋养生的小贴士：
1. 饮食调养：立秋时节，饮食应以清淡为主，多吃一些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、百合等。
2. 适当锻炼：立秋时节，气温逐渐降低，人们可以适当增加户外活动，如散步、慢跑等，以提高身体素质。
3. 保持良好心态：立秋时节，天气多变，人们容易情绪波动。要保持良好的心态，避免情绪波动过大。
立秋的伏天
伏天，是指立秋后的第一个庚日起至立秋后的第四个庚日止的这段时间。2026年的立秋是8月7日，那么今年的伏天是从8月7日后的第一个庚日开始计算的。
根据2026年的农历，今年的伏天为：
1. 初伏：8月7日后的第一个庚日，即8月16日，持续10天。
2. 中伏：初伏后的第二个庚日，即8月26日，持续10天。
3. 末伏：中伏后的第三个庚日，即9月5日，持续10天。
2026年的立秋是从农历七月廿二算起的，公历日期为8月7日。今年立秋是初伏的第二天，共经历了30天。立秋时节，气温逐渐降低，昼夜温差加大，人们要注意养生保健，迎接美好的秋季。