白露，是二十四节气中的第十五个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。这个时节，人们的生活习惯和饮食调理也需要做出相应的调整。下面，我们就来了解一下白露的注意事项，以及白露过后这三件事一定不能做。
白露养生，注重保暖
1. 添加衣物
白露时节，气温逐渐下降，早晚温差较大。大家要及时添加衣物，以防感冒。尤其是早晚温差大时，要特别注意保暖。
2. 防潮防湿
白露时节，空气中的湿度较大，容易导致人体出现湿气重的情况。要保持室内通风，避免湿气过重。
饮食调养，注重营养
1. 增加温补食物
白露时节，气温逐渐降低，人体需要补充能量。可以适当增加一些温补食物，如羊肉、鸡肉、鸭肉等。
2. 适量摄入水果和蔬菜
白露时节，天气干燥，人体容易缺水。要适量摄入水果和蔬菜，保持身体水分平衡。
运动养生，增强体质
1. 选择适宜的运动方式
白露时节，气温逐渐降低，运动时要注意选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、太极等。
2. 控制运动强度
白露时节，运动时要注意控制运动强度，避免过度劳累，导致身体受损。
白露过后这三件事一定不能做
1. 不能过度贪凉
白露时节，气温逐渐降低，但有些人为了追求凉爽，仍然过度贪凉。这种做法容易导致身体抵抗力下降，引发感冒等疾病。
2. 不能熬夜
白露时节，天气转凉，人体新陈代谢速度减慢。熬夜会加重身体负担，影响身体健康。
3. 不能过度劳累
白露时节，气温逐渐降低，人体容易感到疲劳。过度劳累会导致免疫力下降，容易生病。
白露养生，注意情绪调节
1. 保持心情舒畅
白露时节，天气逐渐转凉，容易让人感到心情抑郁。要保持心情舒畅，适当参加户外活动，缓解压力。
2. 避免情绪波动过大
白露时节，气温逐渐降低，人体情绪容易受到影响。要避免情绪波动过大，保持心态平和。
白露养生，注意生活作息
1. 保持规律作息
白露时节，天气转凉，人体生物钟容易受到影响。要保持规律作息，确保充足睡眠。
2. 避免长时间对着电脑、手机
长时间对着电脑、手机容易导致视力疲劳，影响身体健康。白露时节，要注意适当休息，避免长时间使用电子产品。
白露养生，注意家居环境
1. 保持室内清洁
白露时节，天气转凉，室内容易滋生细菌。要保持室内清洁，定期通风，预防感冒等疾病。
2. 注意家居保暖
白露时节，气温逐渐降低，要注意家居保暖。可以适当使用暖气、空调等设备，保持室内温暖。
白露养生，注意个人卫生
1. 勤洗手
白露时节，气温逐渐降低，人体免疫力下降。要勤洗手，预防疾病传播。
2. 注意口腔卫生
口腔是人体重要的防线，白露时节要注意口腔卫生，预防口腔疾病。
白露时节，我们要注重保暖、饮食调养、运动养生，同时避免过度贪凉、熬夜、过度劳累等不良习惯。在日常生活中，还要注意情绪调节、生活作息、家居环境和个人卫生等方面，以保持身体健康。