小暑入伏还是大暑入伏？入伏从哪天算起2026年？
炎炎夏日，酷暑难耐，人们纷纷寻找避暑纳凉的好去处。在这个时候，我们不禁要问：小暑入伏还是大暑入伏？入伏从哪天算起2026年？下面，就让我为大家一一解答。
小暑入伏还是大暑入伏？
我们要明确“伏”的概念。伏，是指一年中最热的时候，也就是三伏天。在中国传统节气中，伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段。而“小暑”和“大暑”则是两个节气，分别位于伏天的前后。
小暑入伏还是大暑入伏呢？实际上，这两个节气都与伏天有关，但它们并不是入伏的标志。根据我国传统节气和历法，入伏的时间是根据农历来确定的。具体来说，入伏的时间是在夏至后的第三个庚日。
夏至是二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。庚日，则是指天干地支中的“庚”字所对应的日子。在夏至后的第三个庚日，就是入伏的时间。
无论是小暑还是大暑，都不是入伏的标志。入伏的时间是根据夏至后的第三个庚日来确定的。
2026年入伏从哪天算起？
了解了入伏的时间确定方法后，我们再来回答2026年入伏从哪天算起的问题。
我们需要找到2026年的夏至。根据历史资料，2026年的夏至是在6月21日。接下来，我们要找出夏至后的第三个庚日。
通过查询2026年的农历，我们可以得知，夏至后的第三个庚日是7月11日。2026年的入伏时间就是7月11日。
伏天的习俗与养生
入伏后，天气炎热，人们的生活和健康都会受到一定的影响。了解伏天的习俗和养生知识，对我们的日常生活至关重要。
1. 伏天习俗
（1）喝绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒的功效。在伏天，人们喜欢喝绿豆汤，以清热解暑。
（2）吃凉面：凉面是一种清凉爽口的食物，适合在伏天食用。
（3）避暑纳凉：伏天天气炎热，人们会选择在树荫下、空调房等凉爽的地方避暑纳凉。
2. 伏天养生
（1）保持饮食清淡：伏天饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
（2）适当运动：伏天运动要注意避免高温时段，选择早晨或傍晚进行。
（3）保持充足睡眠：伏天天气炎热，人们容易感到疲劳，要保持充足的睡眠，以恢复体力。
（4）防晒：伏天外出时，要做好防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害。
小暑入伏还是大暑入伏并不重要，关键是要了解入伏的时间，并做好相应的养生和防护措施。在2026年，入伏的时间是7月11日，希望大家在炎炎夏日里，注意养生，度过一个健康、愉快的伏天。