在我国的传统养生文化中，打坐是一种重要的修身养性方式。有这样一个时间段，人们通常不会选择打坐，那就是子时。为什么子时不打坐呢？我们又应该在什么时间打坐最好呢？下面我们来一一探讨。
子时不打坐的原因
阴阳交替，气场不稳
子时，即晚上11点到凌晨1点，是一天中阴阳交替的时刻。阴阳二气处于极度不平衡的状态，气场较为紊乱。打坐需要身心平静，而子时的气场不稳，容易影响修炼效果。
脏腑休息，不宜扰动
中医认为，子时是胆经当令，此时胆气开始生发，人体进入休息状态，各脏腑都需要休息。此时打坐，容易扰动脏腑，影响身体健康。
生物钟影响，难以入定
人体生物钟在子时会进入休息状态，此时大脑皮层活跃度降低，打坐难以入定，容易产生疲劳感。
什么时候打坐最好
早晨寅时
寅时，即凌晨3点到5点，是一天中最佳的打坐时间。阴阳二气逐渐平衡，气场稳定，有利于修炼。寅时大肠经当令，有利于排出体内毒素，提高身体免疫力。
午后未时
未时，即下午1点到3点，是另一个适合打坐的时间。人体阳气充足，精神饱满，有利于打坐修炼。
晚上戌时
戌时，即晚上7点到9点，也是适合打坐的时间。人体各脏腑功能稳定，心情愉悦，有利于打坐养生。
打坐注意事项
环境选择
选择一个安静、舒适的环境进行打坐，有利于身心放松。避免在嘈杂、空气流通不畅的地方打坐。
姿势正确
正确的打坐姿势有利于气血运行，提高修炼效果。一般采用盘腿坐姿，保持身体挺直，双手放在膝盖上。
调整呼吸
打坐时，要调整呼吸，使呼吸均匀、深长。可以采用腹式呼吸或逆腹式呼吸，以增强呼吸效果。
持之以恒
打坐养生是一个长期的过程，需要持之以恒。每天坚持打坐，才能收到显著的养生效果。
了解子时不打坐的原因和最佳打坐时间，有助于我们在日常生活中更好地运用打坐养生。只要我们遵循规律，持之以恒，就能在打坐中收获身心健康。