随着夏日的脚步渐行渐近，我们迎来了一年一度的三伏天。2026年的三伏天即将来临，你准备好迎接这个盛夏了吗？接下来，让我们一起来看看2026年入伏时间表以及三伏天的具体开始时间吧。
什么是三伏天？
三伏天，是中国传统节气中的一个特殊时段，也是一年中最热的一段时间。根据农历，三伏天通常出现在夏至后的第三个庚日开始，为期30天，共分为三个阶段，分别称为初伏、中伏和末伏。
2026年入伏时间表
1. 初伏：2026年7月11日（庚申日）至7月20日
2. 中伏：2026年7月21日（庚寅日）至8月9日
3. 末伏：2026年8月10日（庚子日）至8月19日
三伏天什么时候开始？
2026年的三伏天将于7月11日开始，届时，我国大部分地区将进入高温闷热的天气，人们要特别注意防暑降温。
三伏天的气候特点
1. 高温：三伏天是一年中最热的时段，气温普遍在30℃以上，部分地区甚至超过40℃。
2. 高湿：三伏天湿度较大，空气中的水汽含量较高，给人一种潮湿闷热的感觉。
3. 强辐射：太阳辐射强烈，紫外线辐射指数较高，容易引发皮肤晒伤、中暑等问题。
如何度过三伏天？
1. 防暑降温：尽量避免在高温时段外出，尽量选择在早晚气温较低的时候进行户外活动。要保证室内通风，使用空调等设备降温。
2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，多喝水，以补充流失的水分。
3. 适当运动：在保持适当运动的要注意避免在高温时段进行剧烈运动，以免引起中暑。
4. 注意防晒：外出时，要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。
三伏天的传统习俗
1. 祭祖：在一些地区，三伏天有祭祖的习俗，人们会在这一天祭拜祖先，祈求家人平安健康。
2. 赶“伏”病：在三伏天，人们会尽量保持身体健康，避免生病。还有一些民间传统疗法，如三伏贴、拔罐等，用于治疗和预防疾病。
2026年的三伏天即将来临，我们要提前做好准备，度过一个凉爽、健康的夏天。也要关注身边的亲朋好友，共同度过这个特殊的时节。