夏至，是二十四节气之一，标志着盛夏的来临。在我国民间，有一个流传已久的说法：“夏至三庚便数伏”。这句话究竟是什么意思，它背后的传统智慧又隐藏着怎样的科学道理呢？让我们一起探寻。
一、何为“夏至三庚”
我们要明白什么是“庚”。在古代，人们将天干地支相配，用以纪年、纪月、纪日。天干包括甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，地支包括子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。所谓“庚”，就是天干中的第七位。
“夏至三庚”又是什么呢？原来，夏至这天，太阳直射地球，白昼最长，夜晚最短。从夏至这天开始，每隔三天，便有一个庚日。当数到第三个庚日时，便是“夏至三庚”。
二、数伏的由来
“夏至三庚便数伏”，这里的“伏”，指的是伏天。伏天，是夏季最热的一段时间。古代人们认为，这段时间是阴气潜伏、阳气旺盛的时期，因此称之为“伏天”。
伏天的计算方法，就是从夏至三庚开始，每伏五天，共三伏，即“初伏”、“中伏”和“末伏”。初伏是夏至三庚后的第一个五天，中伏是初伏后的第一个五天，末伏是中伏后的第一个五天。如果中伏结束后还有庚日，则加一个伏，称为“加伏”。
三、伏天的习俗
伏天，是我国民间非常重要的一个时节。在这段时间里，人们有许多习俗和讲究。
1. 饮食：伏天天气炎热，人们食欲不振。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
2. 睡眠：伏天昼长夜短，人们应保证充足的睡眠，以养精蓄锐。
3. 防暑降温：伏天高温，人们应避免在阳光下暴晒，注意防暑降温。
4. 健身锻炼：伏天是锻炼的好时机，人们可以选择在早晨或傍晚进行适量的运动。
5. 节气养生：伏天是阴气潜伏、阳气旺盛的时期，人们应注意养生，保持身心健康。
四、伏天的科学道理
伏天的习俗和讲究，背后蕴含着丰富的科学道理。伏天是夏季最热的一段时间，此时阳光强烈，气温升高，人体容易出现中暑等病症。饮食清淡、睡眠充足、防暑降温等措施，有助于人们度过炎热的伏天。
伏天是阴气潜伏、阳气旺盛的时期，人体内的阳气也相应旺盛。此时进行适量的运动，可以增强体质，提高免疫力。保持良好的作息习惯和心态，也有助于身心健康。
五、
“夏至三庚便数伏”，这句古老的谚语，揭示了我国民间对伏天的认识和习俗。在这个炎热的季节里，我们要遵循传统智慧，合理安排生活，度过一个愉快的夏天。