每年的白露节气，都是自然界中一个颇具诗意的时刻。2025年的白露将在9月7日到来，这一天，清晨的露珠如珍珠般点缀在叶片上，晶莹剔透，让人感受到秋天的清新与宁静。
白露时刻
想要准确把握白露的时刻，就需要关注当天的日出时间。2025年的白露节气，大约在早上7点15分左右，这个时候，阳光初升，露珠在微光的照耀下更显璀璨。这个时候，走出家门，漫步在公园或者郊外，可以真切地感受到白露带给我们的那份清凉与宁静。
饮食调养
润燥养肺
白露时节，天气渐转干燥，人体的肺脏也容易受到燥邪的侵扰。饮食上应该注重润燥养肺。银耳、百合、莲子等食材都是不错的选择。可以用这些食材炖汤，既美味又养生。
多吃水果
秋季是水果丰收的季节，白露时节多吃水果不仅可以补水，还能补充维生素和矿物质。苹果、梨、葡萄等水果都是不错的选择。尤其是梨，具有很好的润肺止咳作用。
适量进补
白露时节，人体的阳气开始收敛，适量进补可以增强身体的抵抗力。可以选择一些温和的食材，如鸡肉、鸭肉、瘦肉等，搭配一些药材如枸杞、黄芪等，炖汤或者煮粥食用。
健康养生
早睡早起
白露时节，人体的作息应该与自然界的变化相适应。早睡早起，可以让人体更好地适应秋季的气候变化，保持精力充沛。
适度锻炼
秋季气候宜人，是进行户外锻炼的好时节。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动，不仅可以增强体质，还能使人心情愉悦。
保持心情愉悦
秋季容易让人感到忧伤，因此保持心情愉悦非常重要。可以选择一些轻松愉悦的活动，如听音乐、看书、旅游等，让心情保持轻松愉快。
传统习俗
赏月
白露时节，天气晴朗，月亮格外明亮。这个时候，和家人一起赏月，是一种非常美好的传统习俗。在月光的照耀下，感受自然的宁静与美好。
吃月饼
白露时节，也是中秋节的前夕，吃月饼是中秋节的传统习俗。月饼的香甜与中秋的团圆氛围相得益彰，让人感受到浓浓的节日气氛。
白露时节，是一个充满诗意和养生智慧的时刻。在这个时节里，我们可以通过调整饮食、作息和锻炼等方式，来养护身体，享受秋天的美好。也不要忘记欣赏自然的美景和传承传统文化，让生活更加丰富多彩。