在我国传统的时辰制度中，一天被划分为十二个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。子时和午时分别是这十二个时辰的重要节点。下面我们来详细了解一下子时和午时的具体时间，以及子时前、中、末的具体时刻。
一、子时与午时的含义
子时，又称子夜，是指晚上十一点至凌晨一点这段时间，它是十二时辰中的第一个时辰。子时是一天中最寒冷、最静谧的时刻，象征着阴气达到顶点，阳气开始萌发。
午时，又称正午，是指上午十一点至下午一点这段时间，它是十二时辰中的第六个时辰。午时是一天中阳光最充足、气温最高的时刻，象征着阳气达到顶点，阴气开始萌发。
二、子时前中末的具体时刻
1. 子时前（21:00-23:00）
子时前是指晚上九点至十一点这段时间。在这个时刻，人们已经开始进入休息状态，夜幕降临，万物寂静。古人认为，子时前是养生的黄金时间，此时入睡有助于身体健康。
2. 子时中（23:00-01:00）
子时中是指晚上十一点至凌晨一点这段时间。在这个时刻，阳气开始上升，阴气逐渐消退。子时中是一天中最适合修炼内功的时刻，也是人体抵抗力最弱的时候，容易受到外邪的侵袭。
3. 子时末（01:00-03:00）
子时末是指凌晨一点至三点这段时间。在这个时刻，阳气逐渐增强，阴气逐渐减弱。子时末是人体开始恢复活力的时刻，此时起床锻炼，有助于身体健康。
三、午时前中末的具体时刻
1. 午时前（09:00-11:00）
午时前是指上午九点至十一点这段时间。在这个时刻，阳光明媚，气温逐渐升高。古人认为，午时前是工作效率最高的时刻，适合进行各种活动。
2. 午时中（11:00-13:00）
午时中是指上午十一点至下午一点这段时间。在这个时刻，阳光最充足，气温最高。午时中是一天中最适合户外活动的时刻，也是人体阳气最旺盛的时候。
3. 午时末（13:00-15:00）
午时末是指下午一点至三点这段时间。在这个时刻，阳光开始减弱，气温逐渐降低。午时末是人体开始感到疲劳的时刻，此时休息，有助于恢复体力。
四、时辰与养生
在古代，人们根据时辰的变化进行养生。子时和午时分别是阴阳交替的重要时刻，养生学家认为，在这两个时刻进行适当的养生保健，可以收到事半功倍的效果。
子时和午时是十二时辰中的重要节点，它们分别代表着阴阳交替的两个极端。了解子时和午时的具体时刻，对于我们合理安排生活、养生保健具有重要意义。在日常生活中，我们可以根据时辰的变化，调整作息时间，从而达到身心健康的目的。