昨晚做了个梦，梦见自己在一条昏暗的巷子里被人推搡辱骂，醒来时手心全是汗。这种梦境让人一整天都心头发闷，仿佛真的经历了什么委屈似的。其实很多人都有过类似经历，梦里被欺负的憋屈感特别真实，但它的含义可能和你想的不太一样。
情绪压力释放
当生活里积压了太多说不出的烦躁，比如工作挨了批评不敢顶嘴，朋友开了过分的玩笑只能赔笑，这些憋屈的情绪就像没拧紧的水龙头，总会在梦里滴滴答答漏出来。被欺负的梦境往往是潜意识在帮你"出气"，把白天忍下的怒火换成另一种方式发泄掉。有位经常加班的程序员就常说，每次被上司刁难后，晚上必梦到学生时代被混混抢零花钱。
自我保护的提醒
梦见被欺负有时是大脑在给你敲警钟。就像有位幼儿园老师总梦见被家长指责，后来才发现是自己太迁就无理要求；还有个总被客户刁难的销售，反复梦见被恶犬追赶。这些梦其实在说："你现实中让步太多了！"如果连续几天做同类梦境，不妨想想最近是否该在某些事上硬气一点。
成长经历的投射
那些童年时被严厉管教，或者校园时期遭遇过霸凌的人，十几年后仍会突然梦见类似的场景。这就像记忆仓库里有个落了灰的盒子，当现实遇到挫折时，大脑会自动翻出旧档案来做对比。有位35岁的部门主管至今会梦见小学班主任罚站，每次都是在他工作遇到瓶颈时出现。
健康预警信号
持续做被欺负的噩梦可能和身体状态有关。长期熬夜的人容易梦见被追逐却跑不动，缺铁性贫血常伴随无力反抗的梦境，就连睡前吃太饱都可能引发被压制的窒息感。有位护士分享说，她每次感冒发烧前，总会梦见被人按在沼泽里挣扎。
如何缓解梦境
早上醒来可以先喝杯温水冲淡不适感，把梦境当故事讲给信任的人听。有位主妇在菜市场把噩梦讲给卖菜阿姨后，两人笑作一团反而化解了郁闷。白天适当增加些肢体活动，比如跳绳、打羽毛球，让身体记住"我能反抗"的感觉。睡前半小时用温热毛巾敷敷后颈，这个简单动作能让神经系统放松下来。
其实多数被欺负的梦境就像心理上的打喷嚏，是帮你排出情绪病毒的自我保护。下次再做这样的梦，不妨对它说声谢谢，然后该吃吃该喝喝。毕竟梦里受的委屈，不该带到太阳底下的生活里。