夜色深沉，我又一次从梦中惊醒，冷汗浸湿了后背。梦里那个模糊的黑影始终紧追不舍，我拼命奔跑，拐过无数陌生巷口，却总甩不掉如影随形的恐惧。这种梦反复出现，像一部卡带的恐怖片，每次醒来都让人精疲力竭……
恐惧的源头
仔细回想，这些梦往往出现在生活压力大的时候。上周项目截止前夜，我梦见被巨型时钟追赶；上个月和同事闹矛盾，梦里就变成了办公室里的围追堵截。原来那些张牙舞爪的"追杀者"，可能是我们白天没处理好的情绪——未完成的KPI像举着刀的怪物，积压的委屈化作穷追不舍的脚步。
身体在报警
持续做这类梦时，身体早就给出了信号：白天容易心慌，喝咖啡手会发抖，晚上明明很累却睡不着。就像过度使用的手机发烫，我们的神经长期紧绷时，大脑就用噩梦来"强制降温"。有位常加班的程序员朋友说，他每次梦见被代码追杀，第二天准会发烧。
停下就是转机
有次梦中我被逼到悬崖边，绝望中突然转身面对追兵，却发现黑影瞬间消散了。这个场景给了我启发：现实中当我们停止逃避焦虑，问题反而开始化解。试着把"怎么办"换成"先休息"，把"必须解决"改成"明天再说"，追杀梦出现的次数真的减少了。
给梦境换剧本
现在我会在睡前给自己"编故事"：想象被追时突然长出翅膀，或者转角遇见帮忙的朋友。有次梦里我干脆躺平大喊"跑不动了"，追杀者居然递来冰淇淋。虽然听起来幼稚，但大脑真的会接受暗示，就像给恐怖片切换成喜剧频道。
最近再梦见被追，我开始能注意到路边的野花和橱窗反光里的自己。或许人生就像这场漫长的追逐，真正要逃离的，从来不是身后的影子，而是那个不敢停下来的自己。当我们在现实里学会喘息，梦中的脚步自然就慢了。