立秋时节，秋风送爽，各地风俗各异。在山东威海，立秋之际，人们有着丰富的饮食习俗，让人回味无穷。
立秋吃啥？
1. 立秋吃瓜
立秋吃瓜，是威海地区的一种传统习俗。据说，立秋吃瓜可以清热解毒，预防秋燥。各种时令水果如西瓜、甜瓜等纷纷上市，人们纷纷品尝，享受秋天的清凉。
2. 立秋吃梨
立秋吃梨，寓意着“梨”和“离”，寓意着离别炎热夏季，迎接凉爽的秋天。威海地区的人们喜欢在立秋时节吃梨，认为这样可以增进身体健康，预防感冒。
3. 立秋吃苹果
立秋吃苹果，寓意着收获。威海地区的人们认为，立秋时节吃苹果，可以迎接丰收的季节，带来好运。
威海立秋风俗习惯
1. 立秋贴秋膘
立秋时节，天气转凉，人们开始注重养身。威海地区的人们认为，立秋贴秋膘，即多吃一些高热量、高脂肪的食物，为过冬储备能量。
2. 立秋戴秋帽
立秋时节，秋风渐起，气温逐渐降低。威海地区的人们喜欢在立秋这天戴上秋帽，寓意着迎接凉爽的秋天。
3. 立秋祭祖
立秋时节，是祭祖的好时机。威海地区的人们会在立秋这天举行祭祀活动，以表达对祖先的敬意和怀念之情。
4. 立秋打秋虫
立秋时节，各种秋虫开始活跃。威海地区的人们会在立秋这天举行打秋虫活动，寓意着驱除厄运，迎接好运。
5. 立秋赏月
立秋时节，月亮圆又亮。威海地区的人们会在立秋这天赏月，寄托对家人的思念之情。
立秋美食推荐
1. 威海特色煎饼果子
威海特色煎饼果子，是立秋时节的一道美食。它以薄饼、鸡蛋、葱花、黄瓜等为主要原料，口感酥脆，营养丰富。
2. 威海海蛎子炖豆腐
威海海蛎子炖豆腐，是立秋时节的一道传统美食。它以海蛎子、豆腐为主要原料，汤汁鲜美，营养丰富。
3. 威海海鲜烧烤
威海地区盛产海鲜，立秋时节，海鲜烧烤成为人们餐桌上的佳肴。各种新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，在炭火上烤制，味道鲜美，令人回味无穷。
立秋养生小贴士
1. 保持良好的作息
立秋时节，天气转凉，人们要注意保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 饮食要适量
立秋时节，人们的饮食要适量，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物，以免影响身体健康。
3. 注意保暖
立秋时节，气温逐渐降低，人们要注意保暖，预防感冒。
4. 加强锻炼
立秋时节，人们可以适当加强锻炼，提高身体免疫力，迎接凉爽的秋天。
威海立秋的风俗习惯丰富多彩，美食琳琅满目。在这个美好的时节，让我们共同享受立秋带来的喜悦与收获。