在我国传统节气中，大暑是一年中气温最高、最炎热的时期。这个时候，人们的身体容易受到暑湿邪气的侵袭，民间有“大暑吃补”的习俗。为什么大暑要吃补？大暑期间又有哪些吃食禁忌呢？接下来，我们就来详细了解一下。
大暑吃补的原因
1. 调养身体，预防疾病
大暑时节，气温高，湿度大，人体容易出汗，导致体内水分和营养物质的流失。适当吃补可以补充身体所需的营养，增强体质，预防疾病的发生。
2. 驱寒散邪，强身健体
大暑期间，人体容易出现寒邪、湿邪侵袭的症状，如关节酸痛、食欲不振等。通过吃补，可以驱寒散邪，强身健体，提高身体的免疫力。
3. 补充能量，应对高温
大暑时节，气温高，人们容易感到疲劳。吃补可以补充身体所需的能量，让人在炎炎夏日保持精力充沛。
大暑期间的补品推荐
1. 汤品类
（1）绿豆汤：具有清热解毒、消暑止渴的功效。
（2）冬瓜汤：具有清热利水、消肿解毒的作用。
（3）番茄蛋花汤：富含维生素C，具有生津止渴、健胃消食的功效。
2. 药膳类
（1）参苓白术散：具有健脾益气、利湿止泻的作用。
（2）四君子汤：具有益气健脾、调和脾胃的功效。
（3）五苓散：具有利水渗湿、温阳化气的功效。
3. 食品类
（1）西瓜：具有清热解暑、生津止渴的功效。
（2）黄瓜：具有清热解毒、生津止渴、利尿的功效。
（3）苦瓜：具有清热解毒、明目、利尿的功效。
大暑期间的饮食禁忌
1. 忌过量饮用冷饮
过量饮用冷饮容易导致脾胃受损，引起腹泻、腹痛等症状。
2. 忌食用辛辣、油腻食物
辛辣、油腻食物容易生热，加重身体负担，不利于身体健康。
3. 忌过度饮酒
过度饮酒容易损伤脾胃，导致体内湿气加重，不利于身体健康。
4. 忌食用不易消化的食物
不易消化的食物容易导致消化不良，加重肠胃负担。
5. 忌盲目进补
进补应根据个人体质和需求，盲目进补可能会适得其反。
在大暑期间，合理饮食、适当吃补，有助于提高身体免疫力，度过炎炎夏日。注意饮食禁忌，避免给身体带来负担。让我们共同度过一个健康、舒适的大暑时节。