小满，二十四节气中的第八个节气，也是春季的最后一个节气，标志着夏季的开始。在这个万物生长的时节，我们该如何顺应自然规律，进行养生保健呢？接下来，就让我们一起来了解一下2017年小满的具体日期，以及小满时节的养生之道。
2017年小满时间
2017年的小满节气是在5月21日。这一天，太阳到达黄经60°，标志着我国北方地区的气温逐渐升高，农作物进入生长旺盛期。
小满节气特点
1. 气温升高：小满时节，气温逐渐升高，昼夜温差大，人们容易感到身体不适。养生保健尤为重要。
2. 雨水增多：小满时节，我国南方地区进入多雨季节，北方地区也逐渐增多降水。雨水增多，湿气较重，容易导致人体湿气过重。
3. 植物生长旺盛：小满时节，万物生长旺盛，农作物进入快速生长期。人们养生保健也要顺应自然规律，调整饮食和生活习惯。
小满节气养生之道
1. 调整饮食
（1）多吃清淡食物：小满时节，气候逐渐炎热，人们容易感到食欲不振。宜多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
（2）适当食用苦味食物：苦味食物具有清热解毒、消暑利湿的功效。在小满时节，适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，有助于调节身体机能。
（3）保持营养均衡：小满时节，气温逐渐升高，人体需要更多的营养来抵抗外界环境的影响。要保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。
2. 调整作息
（1）保持充足睡眠：小满时节，天气炎热，人们容易感到困倦。要保持充足的睡眠，以保持精力充沛。
（2）适当午休：小满时节，气温较高，人们容易感到疲劳。适当午休，有助于恢复体力，提高工作效率。
（3）避免熬夜：熬夜会导致身体机能下降，抵抗力减弱。要养成良好的作息习惯，避免熬夜。
3. 情绪调节
（1）保持心态平和：小满时节，气温逐渐升高，人们容易感到烦躁。要保持心态平和，避免情绪波动过大。
（2）适当放松：小满时节，人们可以适当参加户外活动，如散步、瑜伽等，以缓解压力，保持心情舒畅。
4. 运动养生
（1）适量运动：小满时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快。要适量运动，以增强体质，提高免疫力。
（2）避免剧烈运动：小满时节，气温较高，剧烈运动容易导致身体出汗过多，造成脱水。要避免剧烈运动，选择适合自己的运动方式。
小满时节，气温逐渐升高，雨水增多，人体容易受到外界环境的影响。了解小满时节的养生之道，调整饮食、作息、情绪和运动，有助于我们度过一个健康、舒适的夏季。让我们顺应自然规律，迎接夏季的到来吧！