春风拂面，万物复苏，2017年的立春，标志着新一年的开始。这一天，大自然万物开始苏醒，人们也迎来了养生的好时节。2017年立春是什么时候？立春节气如何养生呢？让我们一起来了解一下。
2017年立春时间
2017年立春的时间是2月4日。这一天，太阳到达黄经315°，标志着春季的开始。立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，也是中国民间传统节日之一，有着深厚的文化内涵。
立春养生原则
1. 调整作息
立春时节，人们应该顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。保持良好的心态，避免情绪波动过大。
2. 适量运动
立春时节，气温逐渐回升，人体新陈代谢加快。适量进行运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于增强体质，提高免疫力。
3. 饮食调养
立春时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、生冷食物。以下是一些适合立春时节的养生食物：
（1）蔬菜：菠菜、芦笋、莴笋、芹菜等，富含维生素和矿物质，有助于调理身体。
（2）水果：橙子、柚子、草莓、苹果等，富含维生素C，有助于提高免疫力。
（3）粗粮：燕麦、玉米、小米等，富含膳食纤维，有助于促进消化。
4. 预防感冒
立春时节，气温变化较大，容易引发感冒。要保持室内空气流通，适当增加衣物，避免受凉。
立春养生食谱
以下是一款适合立春时节的养生食谱：
【材料】：菠菜、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、生姜、蒜、葱
【做法】：
1. 将菠菜洗净，切成段；瘦肉切成丝；胡萝卜切成片；生姜、蒜、葱切成末。
2. 锅中加水烧开，放入菠菜焯水，捞出备用。
3. 另起锅，加入适量油，放入生姜、蒜、葱末炒香。
4. 加入瘦肉丝，翻炒至变色。
5. 加入胡萝卜片，继续翻炒。
6. 加入焯好水的菠菜，翻炒均匀。
7. 加入适量盐、生抽、鸡精调味，炒匀即可。
立春习俗
1. 踏青
立春时节，人们纷纷走出家门，踏青游玩，欣赏春天的美景，感受春天的气息。
2. 吃春饼
立春时节，民间有吃春饼的习俗。春饼寓意着团圆、美满，象征着新一年的美好开端。
3. 立春祭
立春祭是立春时节的一项重要活动。人们会在这一天祭拜祖先，祈求新一年的平安、健康。
2017年立春是一个充满生机与活力的时节。在这个时节，我们要顺应自然规律，调整作息、饮食和运动，做好养生保健，迎接新一年的到来。