冬去春来，岁月流转，2017年的大寒节气如约而至。这一天，寒冷的气息弥漫在中华大地，人们纷纷采取各种方式来迎接这个特殊的时节。大寒，作为二十四节气中的最后一个，标志着寒冷天气的极致，也是养生保健的重要时刻。接下来，我们就来了解一下2017年大寒的具体时间以及如何在此时节养生。
2017年大寒时间
2017年大寒的时间是1月20日。这一天，太阳到达黄经300°，标志着寒冷天气的极致。大寒之后，春天便不远了。
大寒养生原则
1. 调养精神
大寒时节，气温骤降，人们容易感到焦虑、抑郁。在这个时节，我们要保持良好的心态，多与家人、朋友沟通交流，保持心情舒畅。可以通过阅读、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。
2. 饮食调养
大寒时节，饮食应以温补为主，多吃一些具有御寒作用的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等。还要注意摄入足够的蛋白质和维生素，以增强身体的抵抗力。以下是一些适合大寒时节的养生食谱：
（1）羊肉汤：羊肉性温，具有温中补虚、暖胃散寒的功效。将羊肉炖煮至熟烂，加入适量姜片、葱段、枸杞等调味，可温暖身体，增强免疫力。
（2）生姜红糖水：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，红糖具有补中益气、养血安神的作用。将生姜切片，加入红糖，用热水冲泡饮用，可驱寒暖身。
3. 适当运动
大寒时节，气温较低，但适当的运动可以促进血液循环，增强体质。可以选择在室内进行一些有氧运动，如跳绳、快走、瑜伽等。还要注意保暖，避免运动后感冒。
4. 养生穴位
在大寒时节，可以适当按摩以下养生穴位，以增强体质、预防疾病：
（1）足三里：位于小腿前外侧，当膝盖下方凹陷处向下四横指处。按摩足三里可健脾益胃、调和气血。
（2）内关：位于前臂内侧，腕横纹上两寸处。按摩内关可调理心气、安神定志。
（3）涌泉：位于脚心，当脚掌前1/3与后2/3交界处。按摩涌泉可滋阴降火、安神宁心。
5. 充足睡眠
大寒时节，天气寒冷，人体消耗热量较多，因此要保证充足的睡眠，避免因疲劳过度导致免疫力下降。每晚尽量在10点前入睡，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
大寒养生注意事项
1. 避免熬夜
熬夜会消耗大量精力，降低免疫力，因此在寒冷的大寒时节，更要避免熬夜。
2. 注意保暖
大寒时节，气温较低，外出时要做好保暖措施，避免感冒。
3. 避免寒冷刺激
寒冷刺激会使血管收缩，导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。在寒冷的大寒时节，要注意避免寒冷刺激。
2017年大寒时节，我们要做好养生保健，以应对寒冷的天气。通过调整饮食、加强运动、按摩养生穴位等方式，增强体质，迎接春天的到来。