2025年三伏天，一年中最热的时节，即将拉开帷幕。随着时间的推移，人们开始关注这个特殊时期的具体时间表。2025年的三伏天究竟什么时候开始，又什么时候结束呢？接下来，就让我们一起来了解一下吧。
三伏天的由来
三伏天，是我国传统节气中的一个特殊时期，指的是夏至后第三个庚日起，至第四个庚日止的这段时间。庚是干支纪年法中的一个天干，每十年有六个庚日。三伏天是夏季高温、高湿、高湿度的集中体现，也是一年中天气最热的时期。
2025年三伏天的时间表
1. 初伏：2025年7月16日—7月25日
初伏是三伏天的开始，标志着炎热的夏季正式到来。2025年的初伏从7月16日开始，为期10天。这段时间，气温逐渐升高，湿度加大，人们要注意防暑降温。
2. 中伏：2025年7月26日—8月14日
中伏是三伏天中最热的时期，也是持续时间最长的一伏。2025年的中伏从7月26日开始，为期20天。这段时间，气温达到全年最高，湿度最大，人们要特别注意防晒、补水、休息。
3. 末伏：2025年8月15日—8月24日
末伏是三伏天的最后阶段，气温逐渐下降，湿度也逐渐减小。2025年的末伏从8月15日开始，为期10天。这段时间，天气开始转凉，人们可以适当减少防暑降温措施。
如何度过三伏天
1. 防暑降温：在三伏天，气温高，湿度大，人们要注意防晒、补水，避免中暑。出门时，要佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜；室内要保持通风，使用空调时注意调节温度。
2. 合理饮食：在三伏天，人们的食欲会下降，但要注意营养均衡。多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等；适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。
3. 充足睡眠：三伏天天气炎热，人们容易疲劳，要保证充足的睡眠，提高免疫力。晚上尽量保持凉爽，避免熬夜。
4. 适当运动：在三伏天，人们可以选择在早晨或傍晚气温较低时进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等。运动时要适当补水，避免中暑。
2025年的三伏天将从7月16日开始，持续到8月24日结束。在这段时间里，人们要注意防暑降温，保持良好的生活习惯，度过一个健康、舒适的夏季。