随着炎热的夏日渐渐远去，我们迎来了二十四节气中的处暑。这是一个标志着暑气将尽、秋风渐起的时节。在这个时候，不仅要注意生活中的小细节，还要合理安排饮食，以顺应自然规律，保持身体健康。处暑交运时我们该注意什么呢？又应该补充哪些营养呢？
处暑交运注意事项
1. 防暑降温仍需继续
虽然处暑意味着暑气渐消，但并不意味着气温会立即下降。在这个时节，我们仍需注意防暑降温。尤其是在户外活动时，要注意防晒、补水，避免中暑。
2. 适时添衣，预防感冒
处暑后，气温逐渐下降，早晚温差较大。这时，我们要适时添衣，以防感冒。特别是老年人、儿童和体弱者，更要注意保暖。
3. 调整作息，适应季节变化
处暑时节，人们应该调整作息时间，尽量早睡早起，保持充足的睡眠。还要适当进行户外活动，增强体质，适应季节变化。
4. 避免过度劳累，保持心情舒畅
处暑时节，人体新陈代谢减慢，容易感到疲劳。我们要避免过度劳累，保持心情舒畅，以免影响身体健康。
处暑饮食调养
1. 补充水分，预防秋燥
处暑时节，气候干燥，容易出现秋燥现象。我们要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分，预防秋燥。
2. 增强脾胃，多吃粗粮
处暑时节，人体脾胃功能相对较弱。我们可以多吃一些粗粮，如糙米、燕麦、玉米等，以增强脾胃功能。
3. 补充营养，多吃肉类
处暑时节，气温逐渐下降，人体对营养的需求增加。我们可以适当多吃一些肉类，如鸡肉、鱼肉、猪肉等，以补充蛋白质和能量。
4. 适量食用水果，补充维生素
处暑时节，水果种类丰富，如葡萄、梨、苹果等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防疾病。
5. 饮食清淡，少食辛辣
处暑时节，饮食宜清淡，避免过多油腻、辛辣食物。以免加重脾胃负担，影响身体健康。
处暑时节，我们要注意生活中的小细节，合理安排饮食，以顺应自然规律，保持身体健康。只有这样，我们才能度过一个舒适、健康的秋季。