最近总有朋友跟我说，晚上做了不好的梦，心里特别不踏实。其实这种困扰很多人都有，梦里发生的事情虽然虚幻，醒来的不安却是真实的。下面就跟大家分享几招亲测有效的化解方法，简单实用，照着做就能让心情轻松起来。
晨起说破它
老一辈常说"朝说破，夜不破"，早上醒来第一件事，对着窗户或者镜子把梦境说三遍。就像是把挂在心头的包袱卸下来，说完了就感觉这个梦和自己没关系了。有位阿姨教过我个小秘诀：说完后加句"这是假的"，效果会更好。
清水洗把脸
凉水冲脸特别管用，就像给大脑按了重启键。接一捧自来水，从额头往下抹三次，同时心里默念"坏的留水里"。有个开餐馆的老板告诉我，他每天开门前都这么做，说是能洗掉晦气。
换件红衣服
红色在咱们传统文化里最能驱邪避灾。找出衣柜里最鲜艳的那件红衣裳，哪怕是个红袜子也行。我邻居家小孩每次噩梦后，他奶奶就给系根红头绳，孩子立马就活蹦乱跳了。
嘴里甜了心里就甜。含块水果糖，喝勺蜂蜜水，甜甜的味道能让紧绷的神经放松下来。记得有次我梦见掉牙，吃着芝麻汤圆的时候，那些不自在的感觉就慢慢化开了。 动动身子骨
晨练时多甩甩手、跺跺脚，把晦气"抖落"出去。广场上跳坝坝舞的大妈们常说，浑身热乎起来，什么噩梦都追不上你。运动产生的快乐荷尔蒙，比什么解梦书都管用。 阳光是最好的清洁剂。挑个向阳的地方站十分钟，特别要把后背晒暖和。我老家有个说法："前心晒阳，后心发凉"，晒透了就感觉整个人都通透了。 在枕头底下放枚（最好是老式铜钱），或者撕片红纸垫着。认识个经常出差的大哥，他钱包里总放着五谷杂粮，说是走南闯北从没被噩梦纠缠过。 这些方法都不花钱又省事，关键要立刻去做。噩梦就像晨雾，太阳出来就散了，别让它影响了一整天的心情。下次再做不好的梦，不妨挑两三招试试，保管有用。