昨天晚上做了个梦，把我吓得不轻。梦里有个从来没见过的陌生人，明明刚开始还跟我称兄道弟，转眼就把我出卖了。更可怕的是后来还梦见他满身是血倒在地上，我惊醒时枕头都汗湿了。这种梦到底意味着什么？今天咱们就来聊聊梦境背后那些事儿。
背叛感在作祟
这个梦很可能反应了你最近缺乏安全感。就像上周我邻居老张，发现合作伙伴偷偷抢他客户，那几天他总说梦见被人从背后捅刀子。现实生活中遇到的欺骗、职场上的竞争，甚至朋友一句无心的话，都可能让潜意识拉起警报。试着回想下，最近是不是有让你觉得"靠不住"的事？
压力山大的信号
梦见血腥场面，八成是身体在抗议。我表妹考研前天天梦见凶杀案，后来体检才发现 cortisol（压力激素）超标。看看你最近是不是咖啡喝太多、熬夜太晚？记得那个总加班的程序员小王吗？他连续梦见凶杀现场两周后，突然在办公室晕倒了。每天留出20分钟发呆时间，睡前喝杯温牛奶，这些小习惯比管用多了。
心底未解的结
心理学上有个说法，陌生人往往代表我们隐藏的性格面。就像小区里那个总笑眯眯的李阿姨，去年梦见被陌生女人追杀，后来才承认是嫉妒儿媳的心理在作怪。你不妨拿张纸写写：这个梦中陌生人的衣着、语气像谁？被出卖时的场景，让你联想到哪段真实经历？有时候答案就藏在细节里。
电视看多了？
别笑，这真是可能原因。我家孩子有次梦见黑帮追杀，就是因为偷了电影。现在大数据推送太疯狂，白天刷到的社会新闻、短视频里的悬疑片段，晚上都可能变成噩梦素材。建议睡前两小时别碰电子设备，看看纸质书最稳妥。
说到底，做梦就像大脑的自我清理程序。老中医刘大爷常说："噩梦是身体在排毒。"如果这种梦反复出现，先别急着查解梦网站，试试这些：
- 把卧室灯光调暖些
- 睡前用40℃左右的水泡脚
- 每天早晨对着镜子说三件开心事
上周遇到个有意思的案例：快递小哥小周总梦见被追杀，后来发现是电动车警报器总半夜误鸣。你看，有时候答案就这么简单。你的那些梦里惊心动魄的剧情，说不定只是楼下野猫打架的声响呢。
