春回大地，万物复苏，春分这一天，昼夜平分，阳光明媚，正是养生保健的大好时机。在这个时节，饮食方面尤为关键，那么春分养生吃什么食物？春分前后分别是什么节气？接下来，就让我们一起来了解一下。
春分养生吃什么食物？
1. 荠菜
荠菜是春季的时令蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。中医认为，荠菜具有清热解毒、凉血止血、利尿消肿等功效。春分时节，多吃荠菜有助于增强体质，预防感冒。
2. 莴笋
莴笋含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、利尿通乳、增进食欲等作用。春分时节，莴笋正是上市季节，不妨多吃一些。
3. 菠菜
菠菜具有补血、润燥、养肝等功效，含有丰富的铁、钙、叶酸等营养成分。春分时节，多吃菠菜有助于改善贫血、增强免疫力。
4. 韭菜
韭菜具有温中散寒、补肾壮阳、增进食欲等功效。春分时节，多吃韭菜有助于提高身体抵抗力，预防春困。
5. 豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，具有清热解毒、润燥通便、养颜美容等作用。春分时节，豆腐是养生的佳品。
春分前后分别是什么节气？
1. 春分
春分，又称“春分日”，是二十四节气中的第四个节气。春分时节，昼夜平分，阳光明媚，万物复苏，正是养生保健的大好时机。
2. 清明
清明，又称“清明节”，是二十四节气中的第五个节气。清明时节，气温逐渐升高，天气多变，是春末夏初的过渡时期。清明时节，养生保健要注意防寒保暖，预防感冒。
3. 谷雨
谷雨，又称“谷雨节”，是二十四节气中的第六个节气。谷雨时节，气温升高，雨水增多，是春末夏初的转折点。谷雨时节，养生保健要注意饮食清淡，预防湿邪侵袭。
春分时节，气候宜人，是养生保健的好时机。在饮食方面，多吃时令蔬菜和水果，如荠菜、莴笋、菠菜、韭菜等，有助于增强体质，预防疾病。了解春分前后的节气特点，合理安排养生保健，才能在春季保持健康。