2016年，寒露节气悄然而至，带来了丝丝凉意。这个时节，养生之道尤为重要。以下是关于2016年寒露的具体日期及养生方法的详细介绍。
2016年寒露是几月几日
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，每年公历10月7日或8日为寒露。2016年的寒露节气恰好落在10月8日。气温逐渐降低，天气转凉，人体容易出现感冒、咳嗽等症状。
2016猴年寒露养生
1. 注意保暖
寒露时节，气温降低，人体容易受凉。日常生活中要注意保暖，适时增添衣物，以防感冒。特别是早晚温差较大，更要注意保暖。
2. 调整饮食
寒露时节，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物。以下是一些适合寒露时节的食材：
（1）滋阴润燥：如梨、苹果、葡萄、柿子等水果；黑芝麻、核桃等坚果。
（2）温补养生：如鸡肉、羊肉、牛肉等肉类；黑豆、红枣、枸杞等食材。
（3）养胃健脾：如南瓜、山药、红薯等根茎类食物。
3. 适当锻炼
寒露时节，天气凉爽，是锻炼的好时机。可以选择散步、慢跑、打太极等有氧运动，增强体质，提高免疫力。
4. 保持良好的作息
寒露时节，作息要规律，保证充足的睡眠。晚上10点前入睡，有助于身体恢复。保持室内空气流通，避免因潮湿导致的感冒。
5. 预防疾病
寒露时节，天气转凉，人体抵抗力下降，容易感染疾病。以下是一些常见疾病的预防方法：
（1）感冒：保持室内温度适宜，避免受凉；加强锻炼，提高免疫力。
（2）咳嗽：注意饮食清淡，多吃润肺食物；保持室内空气湿润。
（3）肠胃疾病：饮食要规律，避免暴饮暴食；多吃易消化的食物。
6. 情绪调节
寒露时节，气温降低，容易让人感到抑郁。要保持乐观的心态，多与家人、朋友沟通交流，释放压力。
7. 防止皮肤干燥
寒露时节，皮肤容易干燥。要注意保湿，选择适合自己的护肤品，保持皮肤水润。
2016年猴年寒露时节，我们要注意保暖、调整饮食、适当锻炼、保持良好的作息，预防疾病，调节情绪，防止皮肤干燥，以应对这个季节的气候变化。通过合理的养生方法，度过一个健康、舒适的寒露时节。