自古以来，我国传统文化中就有着丰富的时辰文化，其中十二时辰吉凶的划分更是源远流长。对于中老年人来说，了解十二时辰的吉凶，可以帮助他们更好地安排日常生活，趋吉避凶。下面，就让我们一起来了解一下中老年人十二时辰的吉凶情况。
子时（23:00-01:00）
子时是一天中阴阳交替的时刻，此时阳气初生，万物复苏。对于中老年人来说，子时是养生的黄金时段，宜保持安静，避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。子时吉凶口诀：子时睡觉身体好，阴阳调和病不扰。
丑时（01:00-03:00）
丑时是阴气最重的时刻，此时大地处于宁静状态。中老年人宜保持安静，避免熬夜，以免影响身体健康。丑时吉凶口诀：丑时不睡老得快，养精蓄锐身体好。
寅时（03:00-05:00）
寅时是阳气逐渐上升的时刻，万物开始苏醒。中老年人宜起床活动，进行适量的晨练，有助于身体健康。寅时吉凶口诀：寅时起床精神爽，养身保健身体棒。
卯时（05:00-07:00）
卯时是阳气最旺的时刻，此时万物生长迅速。中老年人宜保持愉快的心情，避免过度劳累，以免影响身体健康。卯时吉凶口诀：卯时心情愉悦好，身体健康无忧愁。
辰时（07:00-09:00）
辰时是阳气逐渐减弱的时刻，此时人们开始忙碌起来。中老年人宜保持平和的心态，避免情绪波动，以免影响身体健康。辰时吉凶口诀：辰时心平气和好，身体健康无烦恼。
巳时（09:00-11:00）
巳时是阳气最盛的时刻，此时人们开始进入一天中最忙碌的阶段。中老年人宜保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免影响身体健康。巳时吉凶口诀：巳时劳逸结合好，身体健康无烦恼。
午时（11:00-13:00）
午时是阳气最旺的时刻，此时人们应避免剧烈运动，以免影响身体健康。中老年人宜保持安静，适当休息，避免情绪波动。午时吉凶口诀：午时休息身体好，情绪稳定病不扰。
未时（13:00-15:00）
未时是阳气逐渐减弱的时刻，此时人们开始进入午休后的恢复期。中老年人宜保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免影响身体健康。未时吉凶口诀：未时休息心情好，身体健康无忧愁。
申时（15:00-17:00）
申时是阳气逐渐上升的时刻，此时人们开始忙碌起来。中老年人宜保持平和的心态，避免情绪波动，以免影响身体健康。申时吉凶口诀：申时心平气和好，身体健康无烦恼。
酉时（17:00-19:00）
酉时是阳气最旺的时刻，此时人们开始进入一天中最忙碌的阶段。中老年人宜保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免影响身体健康。酉时吉凶口诀：酉时劳逸结合好，身体健康无烦恼。
十戌时（19:00-21:00）
戌时是阳气逐渐减弱的时刻，此时人们开始进入晚餐后的休息期。中老年人宜保持安静，避免过度劳累，以免影响身体健康。戌时吉凶口诀：戌时休息身体好，情绪稳定病不扰。
十亥时（21:00-23:00）
亥时是阳气最重的时刻，此时大地开始进入宁静状态。中老年人宜保持安静，避免熬夜，以免影响身体健康。亥时吉凶口诀：亥时不睡老得快，养精蓄锐身体好。
中老年人了解十二时辰的吉凶，有助于他们更好地安排日常生活，保持身体健康。在实际生活中，我们要根据自身情况，合理安排作息时间，做到趋吉避凶，享受美好人生。