立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。2018年的立夏是在5月5日这一天到来。在这个充满生机与活力的时节，人们不仅会享受春末夏初的美好时光，还会通过饮食来庆祝这一重要节气。2018年立夏是哪一天？立夏节气又有哪些适合的食物呢？
2018年立夏时间
2018年的立夏是在5月5日。这一天，太阳到达黄经45度，标志着夏季的正式开始。立夏时节，气温逐渐升高，万物生长旺盛，人们开始感受到夏日的热情。
立夏节气习俗
立夏时节，各地有着丰富的习俗。以下是一些具有代表性的立夏习俗：
1. 吃立夏饭：立夏饭是一种传统的食物，主要由糯米、红豆、花生、红枣等食材制成。寓意着五谷丰登、生活美满。
2. 立夏秤人：在一些地区，人们会在立夏这一天秤体重，以祈求健康长寿。
3. 立夏戴五毒：五毒是指蛇、蜈蚣、蝎子、壁虎、蟾蜍，人们认为戴五毒可以驱邪避灾。
4. 立夏斗蛋：斗蛋是立夏时节的传统游戏，人们将煮熟的鸡蛋相互碰撞，看谁的鸡蛋更硬。
立夏节气饮食
立夏时节，饮食应以清淡、易消化为主。以下是一些适合立夏节气的食物：
1. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季的佳品。
2. 莲藕：莲藕性凉，具有清热、凉血、止渴、润肺等功效，适合夏季食用。
3. 荷叶：荷叶具有清热解毒、利水消肿的功效，是夏季消暑的良药。
4. 薄荷：薄荷性凉，具有清热解毒、疏风散热、提神醒脑的功效，适合夏季饮用。
5. 菜心：菜心性凉，具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季食用。
立夏节气养生
立夏时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，养生保健尤为重要。以下是一些建议：
1. 保持良好作息：立夏时节，要保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 饮食清淡：立夏时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
3. 注意防晒：夏季阳光强烈，外出时要做好防晒措施，避免晒伤。
4. 适当运动：夏季天气炎热，运动要选择在早晨或傍晚进行，避免在高温时段进行剧烈运动。
5. 保持心情舒畅：夏季气温高，容易使人心情烦躁，要保持心情舒畅，避免情绪波动。
立夏时节，人们通过庆祝习俗、调整饮食和养生保健，迎接夏日的到来。在享受美好时光的也要关注自身健康，度过一个愉快的夏季。