从科学角度来看，“犯太岁”是传统命理概念，并没有被科学所证实其对人身体和运势有实际影响。当感觉身体不好或不顺时，可采取以下理性办法应对：
身体不好方面
及时就医：身体不适应该第一时间去正规医院进行全面检查，让专业医生诊断病情并进行针对性治疗。比如出现头痛、发热等症状，可能是感冒或其他疾病引起，通过血常规等检查能明确病因，然后遵医嘱服药或接受其他治疗。
健康生活方式：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足睡眠；饮食上注重营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷物等健康食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入；适度进行运动，如每周进行三次以上、每次30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。
生活不顺方面
调整心态：用积极乐观的心态看待生活中的困难和不顺，认识到挫折是成长的一部分。可以通过和朋友聊天、听音乐、看电影等方式缓解压力和不良情绪。
分析原因并解决：冷静思考不顺产生的原因，是因为工作方法不对、人际关系问题，还是其他因素。针对具体问题制定解决方案，比如如果是工作业绩不佳，可以和同事交流经验，向领导请教，制定合理的工作计划并努力执行。
学习提升：利用业余时间学习新知识和技能，提升自己的竞争力。可以参加培训课程、在线学习平台的学习等，这有助于改善职业状况，增加收入，从而让生活更加顺遂。
在传统文化中，也有一些应对“犯太岁”的习俗做法，像佩戴化太岁符、参加拜太岁法事、穿红色衣物等，这些更多承载着人们祈福辟邪的心理寄托，如果个人心理上能因此获得安慰，也可以适度参与，但不要过度依赖。