白露，这个承载着丰收与宁静的节气，在2015年的脚步中悄然而至。它不仅预示着夏日的炎热逐渐退去，也提醒着我们养生保健的重要性。我们将探讨2015年白露的具体日期，以及在这一节气中如何进行养生。
2015白露是几月几日
2015年的白露，是在公历的9月7日。这一天，太阳到达黄经165度，标志着白露节气的到来。白露，意味着天气逐渐转凉，清晨时分，露水开始增多，预示着秋天的到来。
白露节气养生原则
1. 调整饮食
白露时节，气温逐渐降低，人体需要补充营养以增强体质。宜多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合等。要少吃辛辣、油腻的食物，以免伤及脾胃。
2. 注意保暖
白露时节，早晚温差较大，容易感冒。在日常生活中，要注意保暖，适时增添衣物。尤其是早晚温差较大时，要特别注意颈部、腹部和脚部的保暖。
3. 保持心情舒畅
白露时节，天气逐渐转凉，人们容易感到情绪低落。要保持心情舒畅，适当参加户外活动，如散步、慢跑等，以缓解压力，提高免疫力。
4. 充足睡眠
白露时节，人体需要充足的睡眠来调整身体机能。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡，以顺应自然规律。
5. 增强锻炼
白露时节，气温适宜，是进行户外锻炼的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，以增强体质，提高免疫力。
白露节气养生食谱
1. 银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖
做法：将银耳、莲子提前泡发，红枣、枸杞洗净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入冰糖调味即可。
2. 芝麻核桃仁
材料：芝麻、核桃仁、蜂蜜
做法：将芝麻、核桃仁放入锅中，小火炒香。待冷却后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
3. 百合粥
材料：百合、糯米、红枣、枸杞、冰糖
做法：将糯米提前泡发，百合、红枣、枸杞洗净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入冰糖调味即可。
2015年的白露，是一个充满收获与宁静的节气。在这个时节，我们要顺应自然规律，调整饮食、注意保暖、保持心情舒畅、充足睡眠、增强锻炼，以养生保健。愿我们在这个美好的季节里，身体健康，心情愉悦。