夏季，这个充满热情与活力的季节，正式拉开序幕。夏季究竟是从立夏开始，还是从夏至开始呢？让我们一起来探究立夏和夏至的区别，感受夏季的独特魅力。
立夏与夏至的定义
1. 立夏：立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。每年公历5月5日至7日之间，太阳到达黄经45°时为立夏。
2. 夏至：夏至是二十四节气中的第十个节气，也是一年中白天最长、夜晚最短的一天。每年公历6月21日至23日之间，太阳到达黄经90°时为夏至。
立夏与夏至的区别
1. 时间：立夏比夏至早到来，立夏标志着夏季的开始，而夏至则是夏季的高潮。
2. 白昼与黑夜：立夏时，白昼逐渐变长，黑夜逐渐变短；而夏至时，白昼最长，黑夜最短。
3. 气候：立夏时节，我国大部分地区进入雨季，气温逐渐升高；夏至时节，我国南方地区进入“三伏天”，气温极高，天气炎热。
4. 习俗：立夏有“立夏吃蛋”的习俗，寓意着人们祈求平安、健康；夏至有“夏至避暑”的习俗，人们通过各种方式来消暑降温。
5. 植物生长：立夏时节，农作物生长迅速，是农民朋友忙碌的季节；夏至时节，农作物进入成熟期，农民朋友开始收割。
6. 天文现象：立夏时，太阳直射点逐渐北移；夏至时，太阳直射点到达北回归线，这是北半球一年中太阳最北的位置。
7. 人体健康：立夏时节，人们要注意防晒、防暑降温；夏至时节，人们要注意调整作息，保持身体健康。
夏季养生
1. 调整作息：夏季昼长夜短，人们应顺应自然规律，适当调整作息时间，保证充足的睡眠。
2. 饮食：夏季气温高，人们应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，以补充身体所需的水分和营养。
3. 消暑降温：夏季气温高，人们可以通过喝冷饮、游泳、吹空调等方式来消暑降温。
4. 防晒：夏季紫外线强烈，人们外出时应注意防晒，避免晒伤。
夏季是一个充满活力与魅力的季节。无论是立夏还是夏至，都标志着夏季的到来。让我们把握住这个美好的季节，享受生活，关注健康，度过一个愉快的夏季。