在这个丰收的季节里，2018年的霜降节气如期而至。霜降，这个二十四节气之一，意味着秋季即将接近尾声，寒冷的冬季即将来临。2018年霜降具体是哪一天？霜降时节我们应该吃些什么来养生呢？
2018年霜降时间
霜降是二十四节气中的第十八个节气，通常在每年的10月23日或24日。2018年的霜降时间为10月23日。
霜降节气的特点
霜降时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，天气开始变得干燥。这时，人们要注意保暖，防止感冒。
霜降节气的养生之道
1. 饮食养生
霜降时节，天气逐渐变冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷。在饮食上应该选择具有温补作用的食材。
（1）吃羊肉
羊肉性温，具有很好的温补作用。在霜降时节，适当食用羊肉可以帮助身体驱寒保暖。
（2）吃牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，具有很好的滋补作用。在霜降时节，食用牛肉可以增强体质，提高免疫力。
（3）吃鸡肉
鸡肉性温，具有很好的滋补作用。在霜降时节，食用鸡肉可以帮助身体抵御寒冷，增强抵抗力。
2. 保暖养生
霜降时节，天气寒冷，人们要注意保暖，防止感冒。以下是一些保暖养生的小贴士：
（1）穿厚衣物
在霜降时节，要选择保暖性好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。
（2）保持室内温暖
室内温度应该保持在18℃至22℃之间，有利于身体健康。
（3）多晒太阳
阳光可以促进人体产生维生素D，增强免疫力。在霜降时节，要多晒太阳。
霜降节气吃什么好
1. 霜降节气适宜吃的水果
（1）柚子
柚子具有很好的润肺、止咳、化痰作用，适合在霜降时节食用。
（2）葡萄
葡萄含有丰富的营养成分，具有很好的抗氧化作用，可以增强身体抵抗力。
2. 霜降节气适宜吃的蔬菜
（1）南瓜
南瓜性温，具有很好的暖胃作用。在霜降时节，食用南瓜可以帮助身体驱寒保暖。
（2）白萝卜
白萝卜具有很好的清热、润肺、止咳作用，适合在霜降时节食用。
3. 霜降节气适宜吃的肉类
（1）鸡肉
鸡肉具有很好的滋补作用，适合在霜降时节食用。
（2）鸭肉
鸭肉性凉，具有很好的清热、解毒作用。在霜降时节，适当食用鸭肉可以缓解干燥的气候。
霜降节气养生食谱推荐
1. 羊肉炖萝卜
原料：羊肉500克、白萝卜1根、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精。
做法：将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块。锅中加水，放入羊肉、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮至羊肉熟烂。加入白萝卜继续炖煮，加入盐、鸡精调味即可。
2. 鸡肉炖山药
原料：鸡肉500克、山药1根、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精。
做法：将鸡肉洗净切块，山药去皮切块。锅中加水，放入鸡肉、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮至鸡肉熟烂。加入山药继续炖煮，加入盐、鸡精调味即可。
2018年的霜降节气已经来临，这个时节我们要注意保暖养生，选择适宜的食材来补充能量。在饮食上，可以选择羊肉、牛肉、鸡肉等温补食材，同时多吃水果和蔬菜，保持身体健康。希望这篇关于霜降节气养生的文章能够帮助大家度过一个温暖、健康的季节。