春雷初响，万物复苏，惊蛰到来，大地一片生机盎然。这个时节，大自然的变化无处不在，人们的生活也随之而变。惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着春天的正式开始。惊蛰到来后有什么变化？惊蛰又有哪些习俗呢？
气候变化
1. 温度升高
惊蛰时节，气温逐渐升高，尤其是北方地区，昼夜温差较大。人们要注意适时增减衣物，以防感冒。
2. 雨水增多
惊蛰期间，我国大部分地区进入春雨季节，雨水增多，有利于农作物的生长。但同时也应注意防范洪涝灾害。
植物变化
1. 花开满园
惊蛰时节，百花争艳，桃花、梨花、杏花等竞相绽放，为大地披上了一层绚丽的色彩。
2. 草木茂盛
随着气温的升高，草木开始快速生长，一片生机勃勃的景象。
动物变化
1. 昆虫复苏
惊蛰前后，昆虫开始活跃，如蝴蝶、蜜蜂、蜻蜓等，它们在花丛中穿梭，为大自然增添了一抹生机。
2. 爬行动物出没
蛇、蜥蜴等爬行动物也开始频繁出没，提醒人们注意安全。
人体变化
1. 肠胃功能增强
惊蛰时节，人体肠胃功能逐渐增强，适合食用一些温补的食物，如鸡肉、牛肉等。
2. 精神状态好转
随着气温的升高，人们的精神状态也会有所好转，有利于工作和生活。
惊蛰习俗
1. 踏青
惊蛰时节，人们纷纷走出家门，踏青赏花，感受春天的气息。
2. 吃惊蛰饼
在我国南方地区，惊蛰时节有吃惊蛰饼的习俗。惊蛰饼是用糯米粉、豆沙等原料制成，寓意着迎接春天的到来。
3. 拜蛇神
在南方的一些地区，惊蛰时节有拜蛇神的习俗。人们认为蛇是惊蛰时节的象征，拜蛇神可以保佑家人平安。
4. 祭祖扫墓
惊蛰时节，部分地区有祭祖扫墓的习俗。人们在这一天，会回到家乡，祭拜祖先，寄托哀思。
惊蛰养生
1. 合理饮食
惊蛰时节，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。
2. 保持良好睡眠
惊蛰时节，人们应保持良好的睡眠，避免熬夜，以养精蓄锐。
3. 适量运动
惊蛰时节，气温逐渐升高，人们可以适量进行户外运动，如散步、慢跑等，以增强体质。
惊蛰到来后，大自然发生了翻天覆地的变化。人们的生活也随之而变，习俗、养生等方面都发生了相应的调整。在这个充满生机的时节，让我们一起迎接春天的到来，感受大自然的魅力。