随着夏日的余温渐渐退去,2018年的处暑节气也如期而至。处暑,意味着暑热即将结束,气温逐渐下降,人们开始感受到一丝凉意。2018年的处暑是在什么时候呢?在这个重要的节气里,我们又能吃些什么来调养身体呢?
处暑时间
2018年的处暑节气是在8月23日。这一天,太阳到达黄经150度,标志着暑热天气的结束,气温开始逐渐降低,天气变得凉爽宜人。
处暑气候特点
处暑时节,虽然天气开始转凉,但昼夜温差较大,早晚温差可能达到10℃以上。正值秋高气爽,但秋风也逐渐变得干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。
处暑养生饮食
1. 增加酸味食物
处暑时节,应增加一些酸味食物的摄入,如葡萄、柠檬、杨桃等。这些食物可以帮助收敛肺气,防止秋燥对肺部的伤害。
2. 多吃滋阴润燥的食物
秋天是干燥的季节,多吃一些滋阴润燥的食物非常必要。如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等,这些食物可以帮助补充体内的水分,缓解秋燥。
3. 补充蛋白质
处暑时节,人体抵抗力较弱,容易感冒。多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等,可以增强体质。
4. 摄入适量粗粮
粗粮含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于改善肠道功能,促进消化。在处暑时节,可以适量摄入一些玉米、红薯、糙米等粗粮。
处暑特色美食
1. 龙眼
龙眼具有补心脾、养血安神的功效,是处暑时节的佳品。新鲜龙眼大量上市,可以适当食用。
2. 蜜汁梨
梨具有清热润肺、止咳化痰的功效,是处暑时节的养生佳品。将梨蒸熟后,加入适量蜂蜜食用,效果更佳。
3. 红豆粥
红豆具有消肿利尿、健脾益胃的作用。在处暑时节,适量食用红豆粥,可以缓解秋燥,预防感冒。
4. 枸杞炖乌鸡
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,乌鸡具有滋阴养血、补益肝肾的作用。将枸杞与乌鸡一起炖煮,是一道滋补养生的佳肴。
处暑时节,气温逐渐降低,人体抵抗力较弱,注意饮食养生至关重要。通过合理膳食,我们可以有效调养身体,预防秋燥、感冒等疾病。在2018年的处暑时节,让我们把握住这个养生的好时机,为自己和家人带来健康和幸福。