初夏时节，万物生长，小满节气悄然而至。2017年的小满是在5月21日，这一天，阳光明媚，微风拂面，正是人们享受春光、养生保健的好时节。
小满节气简介
小满，是二十四节气中的第八个节气，标志着夏季的开始。气温逐渐升高，雨水增多，农作物进入生长旺盛期。小满时节，气温适中，气候宜人，正是人们调养身体、预防疾病的好时机。
小满节气养生原则
1. 调养精神
小满时节，气温逐渐升高，人体容易烦躁不安。要注重调养精神，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以多参加户外活动，如散步、瑜伽等，以缓解压力，增强体质。
2. 调理饮食
小满时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。以下是一些适合小满时节的养生食物：
（1）清热解毒：绿豆、黄瓜、苦瓜等；
（2）滋阴润燥：鸭肉、梨、蜂蜜等；
（3）养肝护目：菠菜、胡萝卜、枸杞等。
3. 适当运动
小满时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，以增强体质，提高免疫力。
4. 预防疾病
小满时节，天气多变，易引发感冒、肠胃疾病等。以下是一些预防措施：
（1）保持室内空气流通，避免感冒；
（2）注意饮食卫生，预防肠胃疾病；
（3）适当增加衣物，防止受凉。
小满节气养生方法
1. 起居养生
小满时节，要保持充足的睡眠，避免熬夜。晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。要保持良好的作息习惯，早睡早起。
2. 饮食养生
（1）早餐：小米粥、豆浆、鸡蛋等，补充能量；
（2）午餐：以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮；
（3）晚餐：以清淡为主，避免油腻、辛辣食物。
3. 情绪养生
保持乐观的心态，学会调整情绪，避免过度焦虑和抑郁。
4. 美容养生
小满时节，皮肤容易出油，要注意清洁和保湿。可以选择适合夏季使用的护肤品，保持皮肤清爽。
2017年的小满节气已经过去，但养生保健的理念依然重要。在这个美好的季节里，让我们遵循养生原则，调养身体，迎接夏日的到来。