岁月如梭，转眼间我们已迈入新的一年。回首2017年，那年的大寒节气给我们留下了深刻的印象。今天，就让我们一起回顾一下2017年大寒的具体时间，并探讨如何在寒冷的大寒节气中养生保健。
2017年大寒时间
2017年大寒节气发生在1月20日，这一天，我国大部分地区进入了寒冷的冬季。大寒是二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季的结束和春季的到来。
大寒节气养生原则
1. 防寒保暖
大寒时节，气温骤降，寒气逼人。在这个时候，我们要特别注意保暖，尤其是头部、手脚等部位。可以选择穿着保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。
2. 调整饮食
大寒时节，人体需要更多的能量来抵御寒冷。我们要适当调整饮食，多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。要多吃一些黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些食品具有很好的滋补作用。
3. 活动筋骨
冬季天气寒冷，人们往往不愿意外出活动。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。在大寒时节，可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，以活动筋骨，增强体质。
4. 保持心情愉悦
大寒时节，气温较低，人们容易感到抑郁、焦虑。我们要学会调整心态，保持心情愉悦。可以通过听音乐、看书、旅游等方式，放松心情，缓解压力。
5. 充足睡眠
大寒时节，人体需要更多的能量来抵御寒冷。我们要保证充足的睡眠，以恢复体力。晚上尽量在10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
6. 预防疾病
大寒时节，气温较低，人体抵抗力相对较弱。我们要注意预防感冒、支气管炎等疾病。在日常生活中，要勤洗手、多通风，保持室内空气新鲜。
大寒节气养生食谱
1. 羊肉炖萝卜
羊肉具有温补作用，萝卜具有消食、止咳、化痰的功效。将羊肉和萝卜一起炖煮，既能补充营养，又能预防感冒。
2. 鸡肉炖土豆
鸡肉具有滋补作用，土豆具有养胃、健脾的功效。将鸡肉和土豆一起炖煮，既能增强体质，又能提高免疫力。
3. 黑芝麻糊
黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的功效。将黑芝麻磨成粉，加入适量的水，煮成糊状，每天早晨食用，有助于养生保健。
2017年大寒节气已经过去，但养生保健的理念永远值得我们传承。在大寒时节，我们要注意保暖、调整饮食、活动筋骨、保持心情愉悦、充足睡眠、预防疾病，以迎接新的一年。让我们携手共进，度过一个健康、快乐的大寒节气。