自古以来，我国传统时间划分便有着独特的魅力，其中十二时辰更是贯穿了人们的生活。每一个时辰都对应着不同的时间点，而与之相对应的，还有着人体经络的运行规律。下面，就让我们一起来了解一下十二时辰的具体时间以及经络运行表。
十二时辰具体时间
1. 子时：23:00-01:00
2. 丑时：01:00-03:00
3. 寅时：03:00-05:00
4. 卯时：05:00-07:00
5. 辰时：07:00-09:00
6. 巳时：09:00-11:00
7. 午时：11:00-13:00
8. 未时：13:00-15:00
9. 申时：15:00-17:00
10. 酉时：17:00-19:00
11. 戌时：19:00-21:00
12. 亥时：21:00-23:00
十二时辰经络运行表
1. 子时：胆经当令
子时，也就是夜晚11点到凌晨1点，此时胆经最为活跃。胆主决断，此时养胆，有助于提高人的判断力和决策能力。建议在子时之前入睡，保证充足的睡眠，有利于胆经的养护。
2. 丑时：肝经当令
丑时，即凌晨1点到3点，此时肝经最为旺盛。肝藏血，主疏泄，此时养肝，有助于调节气血，保持身体健康。建议在丑时保持安静，避免熬夜，有助于肝经的运行。
3. 寅时：肺经当令
寅时，即凌晨3点到5点，此时肺经最为活跃。肺主气，司呼吸，此时养肺，有助于提高免疫力。建议在寅时进行深呼吸，有助于肺经的运行。
4. 卯时：大肠经当令
卯时，即凌晨5点到7点，此时大肠经最为旺盛。大肠主津液，此时养大肠，有助于排泄体内毒素。建议在卯时进行适量的运动，促进大肠蠕动。
5. 辰时：胃经当令
辰时，即早上7点到9点，此时胃经最为活跃。胃主受纳，此时养胃，有助于消化吸收。建议在辰时进食，保持饮食规律。
6. 巳时：脾经当令
巳时，即早上9点到11点，此时脾经最为旺盛。脾主运化，此时养脾，有助于增强体质。建议在巳时保持心情舒畅，避免过度劳累。
7. 午时：心经当令
午时，即中午11点到13点，此时心经最为活跃。心主血脉，此时养心，有助于心脏健康。建议在午时保持轻松的心态，避免紧张和焦虑。
8. 未时：小肠经当令
未时，即下午13点到15点，此时小肠经最为旺盛。小肠主液，此时养小肠，有助于吸收营养。建议在未时进食，保持饮食规律。
9. 申时：膀胱经当令
申时，即下午15点到17点，此时膀胱经最为活跃。膀胱主水，此时养膀胱，有助于排尿。建议在申时适当饮水，促进膀胱经的运行。
10. 酉时：肾经当令
酉时，即下午17点到19点，此时肾经最为旺盛。肾主水，此时养肾，有助于调节体内水分。建议在酉时保持放松，避免过度劳累。
11. 戌时：心包经当令
戌时，即晚上19点到21点，此时心包经最为活跃。心包主血脉，此时养心包，有助于心脏健康。建议在戌时保持心情舒畅，避免过度劳累。
12. 亥时：三焦经当令
亥时，即晚上21点到23点，此时三焦经最为旺盛。三焦主气，此时养三焦，有助于调节全身气血。建议在亥时保持安静，避免熬夜。
通过了解十二时辰的具体时间和经络运行表，我们可以更好地调整自己的生活作息，顺应自然规律，达到养生保健的目的。在日常生活中，关注十二时辰的养生之道，让我们的生活更加健康、美好。