时光荏苒，岁月如梭。转眼间，我们已迎来了2016年的处暑节气。处暑，作为二十四节气之一，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将到来。2016年的处暑是几月几日呢？又该如何在猴年处暑时节养生呢？接下来，就让我们一起揭开这个神秘的面纱。
2016年处暑时间
2016年的处暑时间为8月23日。这一天，太阳到达黄经150°，标志着气温逐渐下降，炎热酷暑将逐渐消退。
猴年处暑养生原则
1. 调养肺气
猴年处暑时节，天气逐渐转凉，人体易受凉邪侵袭，导致肺部疾病。在这个时节，我们要注重调养肺气，增强肺部抵抗力。
2. 适量运动
处暑时节，气温适宜，正是锻炼身体的好时机。适量进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。
3. 饮食调养
处暑时节，饮食应以清淡为主，多吃一些滋阴润燥、生津止渴的食物，如梨、葡萄、蜂蜜、银耳等。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃。
4. 调整作息
处暑时节，作息时间要顺应自然规律，尽量保持充足的睡眠。晚上入睡时间不宜过晚，以免影响第二天的工作和生活。
5. 情绪调节
猴年处暑时节，天气逐渐凉爽，人们的心情也会随之变化。在这个时节，我们要学会调整自己的情绪，保持乐观、平和的心态，避免情绪波动过大。
处暑养生食谱推荐
1. 梨汁蜂蜜饮
材料：梨1个，蜂蜜适量。
做法：将梨洗净，去皮去核，切成小块。将梨块放入榨汁机中榨取汁液，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：梨汁蜂蜜饮具有滋阴润肺、生津止渴的功效，适合猴年处暑时节饮用。
2. 银耳莲子汤
材料：银耳30克，莲子50克，红枣10颗，冰糖适量。
做法：将银耳提前泡发，洗净撕成小块；莲子、红枣洗净备用。将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮1小时，加入冰糖调味即可。
功效：银耳莲子汤具有滋阴润肺、养心安神的功效，适合猴年处暑时节食用。
处暑时节注意事项
1. 预防感冒
处暑时节，气温逐渐下降，人体抵抗力下降，容易感冒。我们要注意保暖，避免受凉。
2. 防止腹泻
处暑时节，天气转凉，人们的饮食结构也要相应调整。要注意饮食卫生，防止腹泻等肠道疾病的发生。
3. 注意防晒
虽然处暑时节气温逐渐下降，但紫外线依然较强。外出时，要注意防晒，避免晒伤。
猴年处暑时节，我们要顺应自然规律，调整生活作息，合理饮食，适量运动，保持良好的心态，以迎接凉爽的秋天。