岁月如歌，时光荏苒，转眼间我们已步入2017年的秋季。在这个收获的季节里，秋分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球大多数地区昼夜等长。2017年秋分究竟是什么时候呢？又该如何在白露节气中养生呢？
2017年秋分时间
2017年秋分的时间为9月23日，这一天，太阳从东方升起，直至西方落下，昼夜各12小时。秋分标志着秋季的正式开始，也是一年中昼夜温差最大的时期。
白露节气养生原则
白露是二十四节气中的第十五个节气，时间在每年的9月7日或8日。气温逐渐下降，空气中的湿度较大，人体容易出现秋燥症状。白露节气养生尤为重要。
1. 调整饮食
白露时节，饮食应以清淡为主，多吃一些滋阴润燥、生津养肺的食物。如梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子等。要少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，以免加重秋燥症状。
2. 保持充足睡眠
白露时节，天气逐渐转凉，人体需要更多的能量来抵御寒冷。保持充足的睡眠对于养生至关重要。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，确保身体得到充分的休息。
3. 适当运动
白露时节，气温逐渐下降，人体新陈代谢减慢。适当的运动可以帮助身体调整状态，提高免疫力。可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式，但要注意运动强度不宜过大，以免损伤身体。
4. 调整作息
白露时节，人们应顺应自然规律，调整作息时间。晚上早点入睡，早上早点起床，以适应秋季的气候变化。要保持良好的作息习惯，避免熬夜。
5. 注意保暖
白露时节，气温逐渐下降，人体容易出现感冒、咳嗽等症状。要注意保暖，适时添加衣物，避免受凉。
6. 保持心情舒畅
白露时节，天气逐渐转凉，人们容易出现情绪低落、抑郁等心理问题。要保持心情舒畅，多参加户外活动，与亲朋好友交流，释放压力。
白露节气养生食谱
1. 梨子炖百合
材料：梨子2个，百合30克，冰糖适量。
做法：将梨子洗净切块，百合洗净备用。将梨子和百合放入锅中，加入适量水和冰糖，炖煮至熟透即可。
功效：梨子具有润肺、止咳、生津的作用，百合具有润肺、止咳、清心的功效。此汤适合白露时节食用，有助于缓解秋燥症状。
2. 银耳莲子汤
材料：银耳30克，莲子50克，冰糖适量。
做法：将银耳泡发，洗净撕成小朵；莲子泡发，去心备用。将银耳和莲子放入锅中，加入适量水和冰糖，炖煮至熟透即可。
功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子具有养心安神、润肺止咳的作用。此汤适合白露时节食用，有助于缓解秋燥症状。
2017年秋分时节，我们要注意养生保健，调整饮食、作息，保持心情舒畅，以应对秋燥带来的不适。了解白露节气养生原则，为健康生活打下坚实基础。