夏日炎炎，立夏时节的到来预示着夏季的到来。在这个时节，民间有许多独特的风俗活动，夏季防中暑也成为人们关注的焦点。下面，我们就来了解一下立夏日有哪些风俗活动，以及夏季防中暑有哪些措施。
立夏日风俗活动
1. 吃立夏粿
立夏粿是立夏时节的传统食物，寓意着迎接夏季的到来。在立夏这一天，家家户户都会制作立夏粿，形状多样，有圆形、方形等，寓意着团圆、幸福。
2. 荷包蛋
立夏时节，人们还会吃荷包蛋，寓意着平安健康。在立夏这一天，早餐吃荷包蛋已成为许多家庭的习惯。
3. 赏荷
立夏时节，荷花盛开，人们纷纷前往荷塘赏荷，感受夏日风情。
4. 风筝
立夏时节，正是风筝飞扬的好时节。人们会放飞风筝，寓意着祈福、驱邪。
5. 踏青
立夏时节，人们还会踏青，欣赏大自然的美丽景色，放松身心。
夏季防中暑措施
1. 保持室内通风
室内通风是预防中暑的重要措施之一。在炎热的夏季，要保持室内空气流通，降低室内温度。
2. 注意饮食
夏季饮食应以清淡为主，多吃水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食物。要注意补充水分，多喝白开水、绿豆汤等。
3. 避免长时间户外活动
夏季阳光强烈，紫外线辐射强烈，容易导致中暑。要尽量避免长时间在户外活动，尤其是中午时段。
4. 合理使用空调
空调是夏季消暑的重要工具，但要注意合理使用。室内外温差不宜过大，空调温度以26℃为宜。
5. 注意防晒
外出时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等，避免紫外线对皮肤的伤害。
6. 保持良好的作息
夏季天气炎热，人们容易感到困倦，要保持良好的作息，保证充足的睡眠。
7. 补充电解质
夏季出汗较多，容易导致电解质失衡。可以适量饮用含电解质的饮料，补充身体所需。
8. 适当锻炼
夏季虽然天气炎热，但适当的锻炼有助于提高身体素质，增强抵抗力。可以选择在早晨或傍晚气温较低时进行锻炼。
立夏时节，我们要了解立夏风俗活动，同时注意夏季防中暑。通过以上措施，让我们度过一个健康、愉快的夏季。