小暑时节，炎炎夏日已至，万物蓬勃生长。在我国传统的农历中，小暑是夏季的第五个节气，标志着盛夏的到来。2018年小暑是哪一天呢？在小暑这个特殊的时节里，我们应该吃些什么来顺应节气呢？
2018年小暑时间
2018年的小暑节气是在公历的7月7日，农历的五月二十四。这一天，太阳到达黄经105°，标志着炎热的夏天正式来临。
小暑节气的特点
小暑时节，气温逐渐升高，湿度加大，人体出汗增多。天气炎热，万物生长迅速，也是农作物生长的关键时期。小暑时节，我国南方地区已进入盛夏，而北方地区则刚进入三伏天。
小暑节气饮食宜忌
1. 宜清淡饮食
小暑时节，天气炎热，人体容易出汗，此时应适当增加清热、解暑、生津、止渴的食物。如西瓜、黄瓜、绿豆、绿茶等。
2. 宜多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热解暑，提高免疫力。如西红柿、茄子、黄瓜、西瓜、葡萄等。
3. 宜适量食用酸味食物
酸味食物可以收敛汗液，生津止渴。如山楂、柠檬、猕猴桃等。
4. 忌辛辣、油腻食物
辛辣、油腻食物会加重身体负担，导致内热加重，不利于健康。
5. 忌过量食用冷饮和冰镇食物
过量食用冷饮和冰镇食物会导致肠胃功能紊乱，影响消化吸收。
小暑节气养生食物推荐
1. 绿豆粥
绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效。将绿豆洗净，提前浸泡，与大米一同煮成粥，可适量加入红糖调味。
2. 西瓜
西瓜是夏季消暑佳品，含有丰富的水分和维生素。可以切片食用，也可以榨汁饮用。
3. 黄瓜
黄瓜性凉，具有清热解毒、生津止渴的作用。可以凉拌，也可以炒菜。
4. 绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的功效。将绿豆洗净，加水煮至熟烂，加入适量的冰糖即可。
5. 莲藕排骨汤
莲藕具有清热、润肺、生津、止渴的作用，排骨富含蛋白质和。将莲藕与排骨一同煲汤，可适量加入姜片、葱段、枸杞等。
小暑节气注意事项
1. 保持良好的作息，避免熬夜。
2. 适当进行户外活动，增强体质。
3. 注意防晒，避免中暑。
4. 保持室内通风，降低室内温度。
5. 多饮水，保持身体水分。
2018年的小暑节气是在公历7月7日，农历五月二十四。在这个炎热的季节里，我们要注意饮食养生，多吃清淡、清热解暑的食物，保持良好的作息，以应对高温带来的不适。