寒露，这个深秋的节气，如同一曲悠扬的旋律，悄然拉开了秋天的序幕。在这凉意渐浓的日子里，让我们一同探寻2017年寒露的具体时间，并探讨如何顺应节气养生。
2017年寒露时间
2017年寒露时间为10月8日，这一天，太阳到达黄经195°，标志着我国二十四节气中的第十七个节气——寒露的到来。寒露时节，气温逐渐降低，昼夜温差加大，人们感受到秋天的寒冷。
寒露节气养生原则
1. 饮食调养
寒露时节，饮食应以滋阴润肺为主，多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以增强体质，抵御秋燥。适当食用一些核桃、花生等坚果，有助于补肾益肺。
2. 起居调养
寒露时节，要注意保暖，避免受凉。早晚温差大，早晚时段应增添衣物，尤其是头部和脚部，这两个部位最容易受到寒冷侵袭。要保持充足的睡眠，避免熬夜，以顺应自然规律。
3. 情绪调养
寒露时节，气温逐渐降低，人们容易感到抑郁、焦虑。要保持乐观的心态，适当参加户外活动，如登山、散步等，以缓解情绪，增强体质。
4. 运动调养
寒露时节，运动要适度，不宜过度劳累。可以选择一些轻松的运动，如太极、瑜伽、慢跑等，以增强体质，提高免疫力。
寒露节气养生食谱
1. 芝麻糯米粥
材料：糯米100克，芝麻30克，红枣适量。
做法：将糯米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核。锅中加水，放入糯米、红枣，大火煮开后转小火煮至糯米熟烂。最后加入芝麻，搅拌均匀即可。
2. 番茄炖牛腩
材料：牛腩500克，番茄2个，胡萝卜1根，姜片、葱段适量。
做法：牛腩切块，焯水去血沫；番茄切块，胡萝卜切片。锅中加水，放入牛腩、姜片、葱段，大火煮开后转小火炖至牛腩熟烂。加入番茄、胡萝卜，继续炖煮20分钟，调味即可。
寒露节气养生注意事项
1. 避免熬夜，保证充足睡眠。
2. 注意保暖，避免受凉。
3. 保持乐观心态，适当参加户外活动。
4. 饮食以滋阴润肺为主，多吃柔润食物。
5. 适度运动，增强体质。
寒露时节，让我们顺应自然规律，调整生活习惯，注重养生，度过一个健康、舒适的秋天。