立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。在这个时节，气温逐渐下降，秋风送爽，人们开始注重进补，以应对即将到来的寒冷季节。立秋贴秋膘吃什么肉？立秋进补宜忌有哪些呢？
立秋贴秋膘吃什么肉？
1. 羊肉
羊肉性温，具有温中散寒、补虚益气的作用。在立秋时节，食用羊肉可以帮助身体抵御秋天的寒凉，同时还能增强体质。
2. 鸡肉
鸡肉性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。立秋时节，食用鸡肉可以帮助身体补充能量，提高免疫力。
3. 鸭肉
鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。立秋时节，食用鸭肉可以帮助身体清热解毒，缓解秋燥。
4. 鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，具有补益肝肾、滋阴养血的作用。立秋时节，食用鱼肉可以帮助身体增强抵抗力。
5. 猪肉
猪肉性平，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。立秋时节，食用猪肉可以帮助身体补充能量，提高免疫力。
立秋进补宜忌
1. 宜食
（1）宜食清淡易消化食物：立秋时节，气温逐渐下降，人体新陈代谢减慢，因此宜食清淡易消化的食物，如粥、面条等。
（2）宜食滋阴润燥食物：立秋时节，天气干燥，宜食滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
（3）宜食富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物：立秋时节，人体需要补充能量，宜食富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、羊肉等。
2. 忌食
（1）忌食辛辣刺激性食物：立秋时节，天气干燥，辛辣刺激性食物容易导致上火，不利于身体健康。
（2）忌食油腻、高热量食物：立秋时节，人体新陈代谢减慢，油腻、高热量食物容易导致消化不良、肥胖等问题。
（3）忌食生冷食物：立秋时节，气温逐渐下降，生冷食物容易导致肠胃不适、腹泻等问题。
立秋时节，人们可以通过食用羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉等肉类，以及梨、蜂蜜、银耳等滋阴润燥食物，来补充能量、增强体质。要注意饮食宜忌，避免食用辛辣刺激性食物、油腻高热量食物和生冷食物，以保持身体健康。