以下是对“梦见自己犯了命案被抓”这一梦境的一些常见解释，但需要注意梦境解读并没有科学依据，更多是一种心理层面的推测：
一、从心理压力角度
1. 愧疚感与自我谴责
如果在现实生活中，你做了一些违背自己道德准则的事情，即使这些事情可能并不严重，但在内心深处你仍然怀有愧疚感。例如，你可能在工作中抢夺了同事的功劳，或者在一段关系中对朋友撒了谎并且造成了伤害。这种潜在的愧疚会在梦中以犯命案这种严重的罪行形式表现出来，而被抓则象征着你内心对自己行为的一种审判，是你潜意识里想要面对自己错误、接受惩罚的表现。
2. 对生活压力的逃避与焦虑转化
当面临巨大的生活压力，如经济困境、工作上的巨大竞争压力或者家庭矛盾时，人的心理可能会处于一种高度紧张和焦虑的状态。犯命案被抓的梦境可能是这种焦虑情绪的一种极端转化。命案代表着一种严重的、不可挽回的后果，反映出你可能觉得自己无法承受当前的压力，害怕因为自己的某些行为（在现实中可能是应对压力的不当方式）而导致严重的后果，被抓则象征着对失去控制的一种恐惧。
二、从人际关系角度
1. 人际冲突的担忧
如果在社交关系中与他人存在潜在的冲突或者矛盾，这个梦境可能是这种关系的映射。例如，你和某人有过激烈的争吵，并且在争吵中你可能说过一些比较伤人的话或者有过比较激进的举动。你担心这些行为会引发不可挽回的后果，就像犯命案一样严重地破坏你们之间的关系，而被抓则表示你害怕这种关系破裂后所要承担的社会压力或者情感上的孤独感。
2. 对他人评价的恐惧
在意他人对自己的看法是很常见的心理现象。如果在生活中你总是努力迎合他人，害怕自己的某些真实想法或者行为被他人发现并遭到唾弃，那么这个梦境可能是这种心理的反映。犯命案象征着你内心深处觉得自己可能存在一些不被社会或他人接受的“黑暗面”，而被抓则是害怕被他人看穿、批判的恐惧在梦中的体现。
三、从个人成长与潜意识探索角度
1. 对自身攻击性的认知
每个人都有潜在的攻击性，只是在日常生活中大多被社会规范所压抑。这个梦境可能是你潜意识对自己攻击性的一种探索。犯命案是一种极端的攻击性行为的表现，被抓则代表着你对自己这种攻击性如果不受控制可能带来的后果的一种思考。它可能是你在成长过程中，开始正视自己内心深处复杂情感和力量的一种信号，促使你去更好地理解和管理自己的情绪与行为。
2. 自我转变与新生的隐喻
在某些情况下，犯命案被抓的梦境也可能象征着一种旧自我的“死亡”和新自我的“重生”。命案代表着对过去某种不良状态或者自我的否定，被抓则是一种强制性的转变契机。这可能暗示你正处于人生的一个转折点上，即将摆脱过去的自己，尽管这个过程可能充满了痛苦和不安（如同被抓的恐惧），但却是走向新生的必经之路。