“梦记得越清楚越不健康”这种说法并不准确，梦记得很清楚既不能简单判定为好，也不能直接认定为不好，需要从多个角度分析：
从生理和心理层面看，梦记得清楚不一定代表不健康
正常生理现象：在睡眠周期中，有一个阶段叫快速眼动睡眠期（REM），大多数生动、情节丰富的梦都发生在这个阶段。如果在这个阶段被唤醒，人们往往能清晰地记得所做的梦。每个人在睡眠中都会经历多次REM睡眠，所以偶尔记得清楚的梦是正常的生理表现，与健康与否没有必然联系。
反映心理状态：梦是大脑在睡眠状态下对白天经历、情绪和潜意识的一种整合和处理。当人们处于压力较大、情绪波动明显的时期，大脑可能会更活跃地处理这些信息，从而使梦境更加生动且容易被记住。比如临近考试的学生，可能会梦到考试场景并且记得很清楚，这其实是大脑对现实压力的一种反应，但不能就此说明不健康，反而在一定程度上反映了心理状态。
某些情况下，频繁清晰记梦可能与健康相关
睡眠质量受影响：如果经常清晰地记得梦，并且感觉睡眠浅、容易惊醒，第二天精神状态差、疲劳、注意力不集中等，可能提示睡眠质量受到了影响。长期睡眠质量不佳可能与一些健康问题有关，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，或者是某些身体疾病导致的不适影响了睡眠。
精神心理问题信号：在一些精神心理障碍患者中，可能会出现多梦且记忆清晰的情况。例如，患有创伤后应激障碍（PTSD）的人，常常会反复出现与创伤事件相关的噩梦，并且对这些梦的记忆非常深刻。但这并不意味着记得清楚的梦就是精神心理疾病的唯一表现，还需要结合其他症状进行综合判断。