夏日炎炎，又到了一年一度的伏天。2025年的伏天何时到来？入伏又是什么意思？下面，我们就来一探究竟。
伏天的由来
伏天，是中国传统农历中的一个节气，也是一年中气温最高、天气最热的时期。伏天的时间一般从夏至后第三个庚日开始，到立秋后第一个庚日结束。2025年的伏天，预计将从7月13日开始，一直持续到8月22日。
入伏的意义
入伏，意味着炎热的夏天正式来临。气温逐渐升高，湿度加大，人们容易中暑、感冒等。入伏期间，我们要特别注意防暑降温，保持良好的生活习惯。
入伏的习俗
1. 饮食调养
入伏期间，人们的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。还要注意饮食卫生，防止食物中毒。
2. 水浴降温
伏天出汗多，洗澡成了日常生活中不可或缺的一部分。入伏后，人们可以选择温水沐浴，以降低体温，缓解疲劳。
3. 预防疾病
入伏期间，气温高、湿度大，是各种疾病的高发期。我们要注意预防中暑、感冒、腹泻等疾病。
伏天的养生之道
1. 调整作息
伏天天气炎热，人们容易感到疲倦。我们要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 防晒护肤
入伏期间，紫外线强烈，容易晒伤皮肤。外出时，要涂抹防晒霜，戴好遮阳帽、太阳镜等防护用品。
3. 保持室内通风
伏天室内外温差大，容易导致感冒。要保持室内通风，避免空调直吹。
伏天的气候特点
1. 气温高
伏天是一年中气温最高的时期，平均气温在30℃以上。
2. 湿度大
伏天湿度较大，空气中的水汽含量增加，人们容易感到闷热。
3. 雨量适中
伏天期间，我国南方地区雨量适中，有利于农作物生长。
伏天的文化内涵
伏天，不仅是天气炎热的季节，还蕴含着丰富的文化内涵。如伏羲、神农等神话传说都与伏天有关。伏天还是我国民间传统节日“端午节”的时节。
伏天的历史变迁
伏天作为中国传统节气之一，历史悠久。早在《黄帝内经》中就有记载。随着时间的推移，伏天的习俗和内涵也在不断演变。
2025年的伏天即将来临，我们要做好防暑降温的准备，合理安排生活，度过一个健康、愉快的夏天。也要传承和弘扬伏天的文化内涵，让这一传统节气焕发出新的生机。