2017年冬至，这个标志着一年中白天最短、夜晚最长的日子，已经悄然来临。这一天，万物沉睡，人们则在这寒冷的季节里，寻找着养生之道，以迎接新年的到来。
2017年冬至时间
2017年冬至时间为12月22日，农历十一月十八。这一天，太阳到达黄经270°，标志着冬季的开始。
冬至节气养生原则
1. 调养精神
冬至时节，自然界阴气盛极而衰，阳气始生。人们应顺应自然，保持精神饱满，避免过度劳累。可以通过听音乐、看书、练瑜伽等方式，调节心情，保持心情舒畅。
2. 饮食调养
冬至时节，天气寒冷，人体阳气内敛，饮食应以温补为主。以下是一些适合冬至节气的食物：
（1）羊肉：羊肉性温，具有温中散寒、补气养血的功效，适合在冬至时节食用。
（2）鸡肉：鸡肉性温，具有温中益气、补精填髓的作用，适合冬季食用。
（3）核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾固精、温肺定喘的功效。
（4）红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合在冬至时节食用。
3. 运动养生
冬至时节，气温较低，运动应以室内为主，如瑜伽、太极、慢跑等。运动时间不宜过长，以免消耗过多阳气。运动后要及时保暖，避免感冒。
4. 养生穴位
冬至时节，可以按摩以下养生穴位：
（1）足三里：位于小腿前外侧，当膝眼下4横指处。按摩足三里穴，可以补中益气、健脾和胃。
（2）关元穴：位于肚脐下3寸处。按摩关元穴，可以温中散寒、补气养血。
（3）涌泉穴：位于足底前部，当足大趾内侧，足底凹陷处。按摩涌泉穴，可以滋阴降火、缓解疲劳。
5. 睡眠养生
冬至时节，人们应保持充足的睡眠，以养阴护阳。建议晚上10点前入睡，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
6. 避免寒凉刺激
冬至时节，气温较低，应避免食用寒凉食物，如冷饮、西瓜等。注意保暖，避免受凉。
冬至节气养生注意事项
1. 避免过度劳累
冬至时节，阳气初生，不宜过度劳累，以免损伤阳气。
2. 饮食适量
冬季饮食应以温补为主，但也要注意适量，避免过量摄入高热量食物。
3. 注意保暖
冬季气温较低，应注意保暖，避免感冒。
4. 保持心情舒畅
冬至时节，人们应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
2017年冬至是一个重要的养生节气。在这个时节，我们要顺应自然，调养身心，为迎接新的一年做好准备。让我们共同度过一个健康、愉快的冬至节气。